Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Döner şişte veya ızgarada pişirilmiş, baharatlı domuz eti; değerler ekmek ve sos içermez.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Domuz gyros (150 g) 383 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 34.5 g protein, 25.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
383
KCAL / 150G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
34.5g
· 69% GDV
Yağ
25.5g
· 33% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 36% · Yağ 61%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 383 kcal | |
| Yağ | 25.5 g | 33% |
| Doymuş yağ | 8.7 g | 43% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 975 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 34.5 g | 69% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 383 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 72 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 357 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domuz gyrosu, baharatlanmış domuz etinin döner şişte veya ızgarada pişirilip ince dilimlenmesiyle hazırlanan Yunan usulü bir yemektir. Bu sayfadaki sınıflandırmada işlenmiş et sayılır; bu, mutlaka tütsülenmiş ya da ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez.
Hayır, domuz gyrosu helal değildir; domuz eti içerir. Helal besleniyorsanız bu yemeği tercih etmeyin ve benzer adla satılan ürünlerin içeriğini karıştırmamaya dikkat edin.
Geleneksel olarak baharatlanmış domuz eti dikey döner şişte çevrilerek pişirilir; dışı kızardıkça ince parçalar kesilir. Evde ızgara veya tavada pişirirken etin her tarafının iyice piştiğinden emin olun.
Domuz gyrosu Yunan mutfağıyla, döner ise Türk mutfağıyla ilişkilidir; ikisi de şişte çevrilerek pişen etten hazırlanabilir. Gyros genellikle Yunan baharatları ve tzatzikiyle servis edilirken dönerin baharatı ve sunumu farklılık gösterir.
Domuz gyrosu çoğunlukla omuz veya but gibi dilimlenebilen domuz eti parçalarından yapılır. Yağ oranı ve kesim, etin ne kadar sulu kalacağını etkiler; gyros tariflerinde bazen farklı parçalar birlikte kullanılır.
Domuz gyrosunda genellikle kekik, sarımsak, karabiber ve kırmızı biber gibi baharatlar kullanılır; limon suyu ve zeytinyağı da marinada eklenebilir. Tarifler değiştiği için tek bir sabit baharat karışımı yoktur.
Domuz etini ince dilimleyip kekik, sarımsak, karabiber, limon ve zeytinyağıyla marine edin; ardından tavada veya fırında iyice pişirin. İnce kesmek, döner şiş olmadan da gyros tarzı bir sonuç almanıza yardımcı olur.
Domuz gyrosu çoğunlukla pita ekmeği, domates, soğan ve tzatzikiyle servis edilir; patates kızartması da yaygın bir eşlikçidir. Daha hafif bir tabak için ekmek ve kızartma yerine salata veya ızgara sebze seçebilirsiniz.
Evet, pişmiş domuz gyrosu dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kaba koyun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp tamamen ısıtın. Tekrar tekrar çözdürüp dondurmak etin dokusunu bozabilir.
Domuz gyrosu fazla pişirildiğinde ya da çok yağsız et kullanıldığında kuru ve sert olabilir. Eti ince dilimlemek, marine etmek ve pişerken sık sık kontrol etmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Vitaminler
B1
0.98mg · 82% GDV
B3
8.25mg · 52% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Sodyum
975mg · 42% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Çinko
3.75mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 383 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domuz gyros, Yunanistan’da özellikle bilinen bir gyros çeşididir: baharatlanmış domuz eti, dikey döner şişinde pişirilir ve dışı kızardıkça ince ince kesilir. Türkiye’de domuz eti yaygın tüketilmediğinden her yerde bulunmayabilir; bulduğunuzda Yunan usulü servis edebilirsiniz.
Etin kenarları kızarmış, içi sulu ve baharatlı olur. Genellikle pide ya da yassı ekmek içinde, domates, soğan ve yoğurtlu sosla sunulur; yanında patates veya salata da tercih edilir. Ekmek ve soslar olmadan da protein bakımından zengin, yağ oranı belirgin bir et seçeneğidir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu salatayla tamamlayıp sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.