EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥙

💪Yüksek Protein

Domuz gyros Kaç Kalori?

Döner şişte veya ızgarada pişirilmiş, baharatlı domuz eti; değerler ekmek ve sos içermez.

KALORİ · 100 G

255kcal

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Domuz gyros (150 g) 383 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 34.5 g protein, 25.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.

Domuz gyros Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

383

KCAL / 150G

Karbonhidrat

3g

· 1% GDV

Protein

34.5g

· 69% GDV

Yağ

25.5g

· 33% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 36% · Yağ 61%

Domuz gyros besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori383 kcal
Yağ25.5 g33%
Doymuş yağ8.7 g43%
Trans yağ0.15 g
Sodyum975 mg42%
Karbonhidrat3 g1%
Lif0 g0%
Protein34.5 g69%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Domuz gyros Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g383 kcal
1 ons (orta)28.4 g72 kcal
2 yemek kaşığı (doğranmış)30 g77 kcal
1 adet (küçük)50 g128 kcal
100 g100 g255 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g255 kcal
1 su bardağı (doğranmış)140 g357 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Domuz gyros Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domuz gyrosu nedir?

Domuz gyrosu, baharatlanmış domuz etinin döner şişte veya ızgarada pişirilip ince dilimlenmesiyle hazırlanan Yunan usulü bir yemektir. Bu sayfadaki sınıflandırmada işlenmiş et sayılır; bu, mutlaka tütsülenmiş ya da ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez.

Domuz gyrosu helal mi?

Hayır, domuz gyrosu helal değildir; domuz eti içerir. Helal besleniyorsanız bu yemeği tercih etmeyin ve benzer adla satılan ürünlerin içeriğini karıştırmamaya dikkat edin.

Domuz gyrosu nasıl pişirilir?

Geleneksel olarak baharatlanmış domuz eti dikey döner şişte çevrilerek pişirilir; dışı kızardıkça ince parçalar kesilir. Evde ızgara veya tavada pişirirken etin her tarafının iyice piştiğinden emin olun.

Domuz gyrosu ile döner arasındaki fark nedir?

Domuz gyrosu Yunan mutfağıyla, döner ise Türk mutfağıyla ilişkilidir; ikisi de şişte çevrilerek pişen etten hazırlanabilir. Gyros genellikle Yunan baharatları ve tzatzikiyle servis edilirken dönerin baharatı ve sunumu farklılık gösterir.

Domuz gyrosu hangi et parçasından yapılır?

Domuz gyrosu çoğunlukla omuz veya but gibi dilimlenebilen domuz eti parçalarından yapılır. Yağ oranı ve kesim, etin ne kadar sulu kalacağını etkiler; gyros tariflerinde bazen farklı parçalar birlikte kullanılır.

Domuz gyrosunda hangi baharatlar kullanılır?

Domuz gyrosunda genellikle kekik, sarımsak, karabiber ve kırmızı biber gibi baharatlar kullanılır; limon suyu ve zeytinyağı da marinada eklenebilir. Tarifler değiştiği için tek bir sabit baharat karışımı yoktur.

Domuz gyrosu evde nasıl yapılır?

Domuz etini ince dilimleyip kekik, sarımsak, karabiber, limon ve zeytinyağıyla marine edin; ardından tavada veya fırında iyice pişirin. İnce kesmek, döner şiş olmadan da gyros tarzı bir sonuç almanıza yardımcı olur.

Domuz gyrosu neyle servis edilir?

Domuz gyrosu çoğunlukla pita ekmeği, domates, soğan ve tzatzikiyle servis edilir; patates kızartması da yaygın bir eşlikçidir. Daha hafif bir tabak için ekmek ve kızartma yerine salata veya ızgara sebze seçebilirsiniz.

Domuz gyrosu dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş domuz gyrosu dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayan bir kaba koyun; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp tamamen ısıtın. Tekrar tekrar çözdürüp dondurmak etin dokusunu bozabilir.

Domuz gyrosu neden kuru veya sert olur?

Domuz gyrosu fazla pişirildiğinde ya da çok yağsız et kullanıldığında kuru ve sert olabilir. Eti ince dilimlemek, marine etmek ve pişerken sık sık kontrol etmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.

Domuz gyros Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.98mg · 82% GDV

B3

8.25mg · 52% GDV

B12

1.05µg · 44% GDV

B6

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

42µg · 76% GDV

Sodyum

975mg · 42% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Çinko

3.75mg · 34% GDV

Potasyum ⭐

480mg · 14% GDV

Domuz gyros Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 383 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domuz gyros Nedir?

Domuz gyros, Yunanistan’da özellikle bilinen bir gyros çeşididir: baharatlanmış domuz eti, dikey döner şişinde pişirilir ve dışı kızardıkça ince ince kesilir. Türkiye’de domuz eti yaygın tüketilmediğinden her yerde bulunmayabilir; bulduğunuzda Yunan usulü servis edebilirsiniz.

Etin kenarları kızarmış, içi sulu ve baharatlı olur. Genellikle pide ya da yassı ekmek içinde, domates, soğan ve yoğurtlu sosla sunulur; yanında patates veya salata da tercih edilir. Ekmek ve soslar olmadan da protein bakımından zengin, yağ oranı belirgin bir et seçeneğidir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu salatayla tamamlayıp sosu ölçülü kullanabilirsiniz.

Domuz gyros Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domuz gyros İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domuz gyros Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Domuz gyros Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domuz gyros Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Domuz gyros ile Karşılaştır

🥙vs🥩
Domuz gyros vs Dana Kıyma100 g'da 5 kalori fazla
→
🥙vs🍢
Domuz gyros vs Tavuk Şiş100 g'da 115 kalori fazla
→
🥙vs🥩
Domuz gyros vs Kuzu Kavurma100 g'da 25 kalori fazla
→
🥙vs🍗
Domuz gyros vs Hindi Füme100 g'da 145 kalori fazla
→

Domuz gyros Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Domuz gyros hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.