Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥖
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Kaç Kalori?
Lifli tam tahıllı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini (30 g) 125 kaloridir. 100 gramında 415 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 30 g
125
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 12% · Yağ 27%
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 30 g | 125 kcal |
| 2 adet (ince) | 12 g | 50 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 145 kcal |
| 7 adet (büyük) | 42 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 208 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 60 g | 249 kcal |
| 100 g | 100 g | 415 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 415 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini nedir?
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini, ince ve çıtır pişirilen bir İtalyan ekmek çubuğu çeşididir. Kepekli hamuru, domates, zeytin ve kekik aromalarıyla tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulur.
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini nasıl yenir?
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir veya humus, yoğurtlu dip sos ve peynir gibi eşlikçilerle sunulabilir. Çorbanın yanında ekmek yerine kullanmak da çıtır bir seçenek sağlar.
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini evde yapılır mı?
Evet, domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini evde yapılabilir. Kepekli hamura ince doğranmış zeytin, kurutulmuş domates ve kekik ekleyip hamuru ince çubuklar halinde şekillendirin; çıtırlaşana kadar fırında pişirin.
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini nasıl saklanır?
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini, paketi açıldıktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem grisinin çıtırlığını hızla azaltır; yumuşayan çubukları kısa süre fırında ısıtarak yeniden gevrekleştirebilirsiniz.
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini kahvaltıda yenir mi?
Evet, domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini kahvaltıda yenebilir. Zeytin ve kekik aroması peynir, zeytin ve yumurtayla uyum sağlar; gevrek yapısı nedeniyle çay eşliğinde ekmek yerine atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz.
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini hangi yiyeceklerin yanında sunulur?
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini; peynir tabağı, zeytinyağlı mezeler, çorba ve salataların yanında sunulur. İtalyan tarzı bir başlangıç hazırlarken zeytin, közlenmiş sebze ve dip soslarla aynı tabağa koyabilirsiniz.
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini neden yumuşar?
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli bir yerde saklamak çıtırlığını kaybettirir; kapalı bir kapta kuru ortamda tutmak bu sorunu önlemeye yardımcı olur.
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini ile sade grisini arasındaki fark nedir?
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini, sade grisiniye göre daha belirgin tuzlu ve otlu bir aromaya sahiptir; ayrıca kepekli hamurla hazırlanır. Sade çeşit nötr eşlikçilerle uyum sağlarken bu aromalı çeşit tek başına da lezzetlidir.
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini çocukların beslenme çantasına konabilir. Çıtır çubukları küçük bir kapta taşıyıp peynir veya yoğurtlu dip sosla eşleştirebilirsiniz; küçük çocuklara yerken yanında bulunmak boğulma riskini azaltır.
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini nereden gelir?
Grisini, İtalya'nın Torino kentiyle özdeşleşmiş ince ve çıtır ekmek çubuklarıdır. Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini bu geleneğin kepekli ve aromalı bir çeşididir; İtalyan sofralarında başlangıçların ve aperitiflerin yanında sunulur.
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (30 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Nedir?
Domatesli, zeytinli ve kekikli kepekli grisini, İtalya’nın Torino kentiyle özdeşleşen ince, çıtır ekmek çubuklarının kepekli unla hazırlanan bir çeşididir. Hamura domates, zeytin ve kekik eklenir; fırında kuruyana kadar pişirilir.
Kıtır dokusu ve otlu, hafif tuzlu tadıyla çayın yanında, çorbayla ya da peynir ve zeytinle kurulan küçük bir sofrada iyi gider. Kepekli un sayesinde lif içerir; yine de çıtır atıştırmalıklar kolayca fazla yenebildiğinden porsiyonunuza dikkat edebilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzelerle sunun.
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 25.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.8:1).
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini ile Karşılaştır
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini Gibi Besinler
Domatesli, Zeytinli ve Kekikli Kepekli Grisini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.