Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Domatesli yeşil börülce salatası Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel protein içeren, domatesli hafif salata

KALORİ

72kcal

28düşük

POTASYUM

255mg

LİF

3.1g

Domatesli yeşil börülce salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 42%

Protein

2.4g

· 13%

Yağ

3.8g

· 45%

Lif

3.1g

Domatesli yeşil börülce salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

C Vitamini

11.5mg · 13% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

E Vitamini

0.95mg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Sodyum

160mg · 7% GDV

Fosfor

49mg · 7% GDV

Domatesli yeşil börülce salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli yeşil börülce salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli yeşil börülce salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli yeşil börülce salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli yeşil börülce salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Domatesli yeşil börülce salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Domatesli yeşil börülce salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli yeşil börülce salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 72 kalori bulunur. Lif içeriği 3.1 g olduğu için dengeli bir beslenmede tercih edilebilir; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glütensiz beslenmeye uygundur.

Domatesli yeşil börülce salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 28’dir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 7.8 g karbonhidrat içerir.

Domatesli yeşil börülce salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.