Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Domatesli tavuk kanat Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Domatesli tavuk kanat (150 g) 318 kaloridir. 100 gramında 212 kalori vardır. İçinde 5.1 g karbonhidrat, 28.8 g protein, 20.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 9.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Domatesli tavuk kanat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 150 g
318
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.1g
· 2% GDV
Protein
28.8g
· 58% GDV
Yağ
20.1g
· 26% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 36% · Yağ 58%
Domatesli tavuk kanat besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 318 kcal | |
| Yağ | 20.1 g | 26% |
| Doymuş yağ | 5.48 g | 27% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 495 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 5.1 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 28.8 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Domatesli tavuk kanat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 159 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 212 kcal |
| 1 adet (büyük) | 105 g | 223 kcal |
| 2 adet (orta) | 150 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 318 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 180 g | 382 kcal |
| 3 adet (büyük) | 225 g | 477 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 212 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domatesli tavuk kanat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli tavuk kanat nasıl yapılır?
Domatesli tavuk kanat, tavuk kanatların domates ve baharatlarla pişirilmesiyle yapılır. Kanatları yağ, ezilmiş sarımsak, tuz, karabiber ve pul biberle harmanlayın; doğranmış domates veya domates sosu ekleyip fırında ya da tencerede tamamen pişene kadar pişirin.
Domatesli tavuk kanat fırında nasıl pişirilir?
Domatesli tavuk kanat fırında, önceden ısıtılmış fırında kanatlar kızarıp içi tamamen pişene kadar hazırlanır. Kanatları tek sıra dizin; domates sosunu üzerlerine yayın veya yanlarında pişirin. Daha çıtır bir yüzey için pişirmenin son bölümünde sosu azaltın.
Domatesli tavuk kanat airfryer’da yapılır mı?
Evet, domatesli tavuk kanat airfryer’da yapılabilir. Kanatları önce az miktarda domates sosuyla kaplayıp sepete aralıklı yerleştirin; sepeti kalabalıklaştırmayın. Sos kolay yanabileceğinden, kanatları pişerken kontrol edin ve kalan sosu sonlara doğru ekleyin.
Domatesli tavuk kanat çıtır olması için ne yapılır?
Domatesli tavuk kanadın çıtır olması için kanatların yüzeyini pişirmeden önce iyice kurulayın ve tepside aralıklı dizin. Sulu domates sosu deriyi yumuşatabileceği için sosu ayrı pişirip kanatlara servis ederken eklemek daha iyi sonuç verir.
Domatesli tavuk kanat için taze domates mi salça mı kullanılır?
Domatesli tavuk kanat hem taze domatesle hem salçayla yapılabilir. Taze domates daha sulu ve hafif bir sos verir; salça daha yoğun tat sağlar. Salça kullanıyorsanız az suyla açın, böylece kanatların üzerindeki sos fazla koyulaşmaz.
Domatesli tavuk kanat marine edilir mi?
Evet, domatesli tavuk kanat pişirmeden önce marine edilebilir. Yoğurt kullanmadan zeytinyağı, sarımsak, baharat ve az domates salçasını karıştırıp kanatlara yedirin. Çiğ tavukla temas eden marinadı pişirmeden önce ayırmayın; artan sosu kullanacaksanız kaynatın.
Domatesli tavuk kanat tavada pişer mi?
Evet, domatesli tavuk kanat kapaklı tavada pişer. Kanatları önce az yağda her yüzünü renk alana kadar çevirin, ardından domatesi ve baharatları ekleyip kapağı kapatın. Sos koyulaşırken ara sıra çevirerek kanatların içinin tamamen pişmesini sağlayın.
Domatesli tavuk kanat mangalda yapılır mı?
Evet, domatesli tavuk kanat mangalda yapılabilir; ancak domatesli sos doğrudan ateşe damlayıp yanabilir. Kanatları önce sade baharatla pişirin, domates sosunu son aşamada ince bir kat hâlinde sürün veya yanında servis edin.
Domatesli tavuk kanadın yanına ne gider?
Domatesli tavuk kanadın yanına pirinç pilavı, bulgur pilavı, közlenmiş sebze veya mevsim salatası yakışır. Domates sosunu değerlendirmek için ekmek de sunabilirsiniz; daha hafif bir tabak istiyorsanız kanatları salata ve sebzeyle eşleştirin.
Domatesli tavuk kanat artarsa nasıl saklanır?
Artan domatesli tavuk kanadı, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken kanatların içi tamamen ısınmalı; çiğ tavukla temas etmiş ve pişirilmemiş sosu artan yemeğe eklemeyin.
Domatesli tavuk kanat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.15mg · 57% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
B5
1.27mg · 25% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
233mg · 33% GDV
Sodyum
495mg · 22% GDV
Çinko
2.33mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
368mg · 11% GDV
Domatesli tavuk kanat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli tavuk kanat Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (150 g) için alınan 318 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domatesli tavuk kanat Nedir?
Domatesli tavuk kanat, tavuk kanatlarının domatesle birlikte fırında pişirildiği ya da tencerede soslanarak hazırlandığı ev usulü bir yemektir. Türkiye’de tek bir yöreye özgü olmaktan çok, domatesin bol olduğu mevsimlerde yapılan pratik bir ana yemek olarak karşınıza çıkar. Domates pişince kanatların suyuna karışır; ortaya yumuşak etli, hafif ekşimsi ve iştah açıcı bir sos çıkar.
Akşam yemeğinde pilav, bulgur ya da salatayla sunabilir, ekmekle sosunu sıyırabilirsiniz. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 19,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kanatları fırında pişirip tepside biriken fazla yağı süzün; yanında bol salata tercih edin.
Domatesli tavuk kanat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domatesli tavuk kanat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli tavuk kanat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli tavuk kanat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli tavuk kanat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.28g
Omega 6:3 oranı 22.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.1:1).
Domatesli tavuk kanat ile Karşılaştır
Domatesli tavuk kanat Gibi Besinler
Domatesli tavuk kanat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.