Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Domatesli Tavuk Güveç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli domatesli tavuk yemeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Domatesli Tavuk Güveç (250 g) 298 kaloridir. 100 gramında 119 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 35.5 g protein, 12.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 13.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %84'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Domatesli Tavuk Güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
298
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
35.5g
· 71% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 48% · Yağ 38%
Domatesli Tavuk Güveç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 298 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 590 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 35.5 g | 71% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Domatesli Tavuk Güveç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 119 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 179 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 214 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 262 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 298 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 393 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 417 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 119 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domatesli Tavuk Güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli tavuk güveç nedir, içinde neler bulunur?
Domatesli tavuk güveç, tavuk parçalarının domates ve genellikle soğan, biber, sarımsak ve baharatlarla birlikte pişirildiği sulu bir ana yemektir. Tarifler değişebilir; bazıları patates veya başka sebzeler de ekler.
Domatesli tavuk güveç nasıl yapılır?
Domatesli tavuk güveç için tavukları tencerede hafifçe renk alana kadar kavurun; soğan, biber ve domatesi ekleyip tavuk yumuşayana dek kapağı kapalı pişirin. Güveç kabı kullanıyorsanız sıvıyı ölçülü ekleyin; domates pişerken su bırakır.
Domatesli tavuk güveç fırında mı, ocakta mı pişirilir?
Domatesli tavuk güveç hem fırında hem ocakta pişirilebilir. Toprak güveç kabında fırında pişirmek lezzetlerin yavaşça birleşmesini sağlar; ocakta yaparken yemeği kısık ateşte tutup dibinin tutmaması için ara sıra kontrol edin.
Domatesli tavuk güveçte tavukların kuruması nasıl önlenir?
Tavukları fazla pişirmemek, domatesli tavuk güvecin sulu ve yumuşak kalmasına yardımcı olur. Göğüs eti but etinden daha çabuk kuruyabildiği için pişirme sırasında yemeği kontrol edin ve tavuk pişince ocaktan alın.
Domatesli tavuk güveç hangi yemeklerle servis edilir?
Domatesli tavuk güveç pilav, bulgur pilavı veya ekmekle servis edilebilir; bu eşlikçiler yemeğin domatesli suyunu değerlendirmeyi kolaylaştırır. Daha hafif bir sofra için yanına mevsim salatası ya da yoğurt koyabilirsiniz.
Domatesli tavuk güveç ile tavuk sote arasındaki fark nedir?
Domatesli tavuk güveç daha sulu hazırlanır ve malzemeler genellikle birlikte, yavaşça pişer; tavuk sote ise çoğunlukla tavukların tavada daha hızlı kavrulmasıyla yapılır. Güveçte toprak kap kullanmak geleneksel bir seçenektir, ama şart değildir.
Domatesli tavuk güveç buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş domatesli tavuk güveç, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yiyeceğiniz kadarını ısıtıp içi tamamen sıcak olana kadar yeniden ısıtın.
Domatesli tavuk güveç dondurulur mu?
Evet, domatesli tavuk güveç dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda saklayın; çözdürüp yeniden ısıttığınızda tavuk dokusu biraz değişebilir, bu nedenle yemeği karıştırarak ısıtın.
Domatesli tavuk güveçte domatesin ekşiliği nasıl dengelenir?
Domatesli tavuk güveçte ekşiliği dengelemek için soğanı iyice kavurabilir veya pişirme sonunda az miktarda yoğurtla servis edebilirsiniz. Domatesin tadını bastırmamak için şeker eklemek yerine olgun domates kullanmak genellikle daha iyi sonuç verir.
Domatesli tavuk güveç kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Domatesli tavuk güveç, tavuk ve sebze ağırlıklı hazırlanıp yanında ölçülü miktarda pilav veya ekmekle servis edildiğinde kilo verme hedeflerine uyabilir. Krema ya da fazla yağ eklemek yemeği daha yoğun hâle getirir; porsiyon ve eşlikçiler de önemlidir.
Domatesli Tavuk Güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
B6
0.98mg · 58% GDV
B5
1.73mg · 35% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
358mg · 51% GDV
Sodyum
590mg · 26% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
698mg · 21% GDV
Domatesli Tavuk Güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli Tavuk Güveç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 298 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domatesli Tavuk Güveç Nedir?
Domatesli tavuk güveç, tavuk parçalarının domatesle ve çoğu ev tarifinde soğan, biber, sarımsak gibi sebzelerle ağır ağır pişirildiği, fırında ya da ocakta hazırlanan bir yemektir. Güveçte pişirme, malzemelerin suyunu ve aromasını bir araya getirir; tarifler evden eve değişebilir.
Yumuşak tavuk, domatesin hafif ekşiliği ve koyu, sulu bir sosla sunulur. Türkiye’de ana yemek olarak pilav, bulgur veya ekmekle servis edebilir; daha hafif bir öğün için yanına mevsim salatası koyabilirsiniz. Tavuk sayesinde protein açısından zengindir; sosu fazla yağ eklemeden hazırlamak yemeği daha hafif tutar.
Domatesli Tavuk Güveç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domatesli Tavuk Güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli Tavuk Güveç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli Tavuk Güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli Tavuk Güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.05g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Domatesli Tavuk Güveç ile Karşılaştır
Domatesli Tavuk Güveç Gibi Besinler
Domatesli Tavuk Güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.