Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍅

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Domatesli Fırında Somon Kaç Kalori?

Fırında pişmiş somon, taze domates ve zeytinyağı ile sağlıklı ve lezzetli bir ana yemek.

KALORİ

165kcal

0düşük

POTASYUM

370mg

LİF

0.7g

Domatesli Fırında Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 5%

Protein

18.5g

· 45%

Yağ

9.2g

· 50%

Lif

0.7g

Domatesli Fırında Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

6.9mg · 43% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

0.7mg · 41% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Potasyum ⭐

370mg · 11% GDV

Domatesli Fırında Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli Fırında Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli Fırında Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Domatesli Fırında Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli Fırında Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli Fırında Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Domatesli Fırında Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli fırında somon kaç kalori?

Domatesli fırında somon 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 9,2 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Domatesli fırında somon keto diyete uygun mu?

Evet, domatesli fırında somon keto diyete uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Domatesli Fırında Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.