Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🍅

●Düşük GI

Domatesli Omlet Kaç Kalori?

Yumurta ve domates ile yapılan protein ve vitamin açısından zengin omlet.

KALORİ

110kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

0.8g

Domatesli Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 12%

Protein

7.5g

· 28%

Yağ

7.2g

· 60%

Lif

0.8g

Domatesli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Domatesli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Domatesli Omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Domatesli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli omlet kaç kalori ve protein içerir?

100 gram domatesli omlet 110 kalori ve 7.5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7.2 g yağ ve 3.2 g karbonhidrat bulunur.

Domatesli omletin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?

Domatesli omletin glisemik indeksi 35'tir, bu da düşük GI değerine işaret eder. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir besindir.

Domatesli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.