Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦪🍅

●Düşük GI

Domatesli Midye Yemeği Kaç Kalori?

Protein ve demir kaynağı, düşük yağlı deniz ürünü, likopen içerir

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

230mg

LİF

1.2g

Domatesli Midye Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 21%

Protein

10.8g

· 55%

Yağ

2.1g

· 24%

Lif

1.2g

Domatesli Midye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

12µg · 500% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.13mg · 10% GDV

C Vitamini

7mg · 8% GDV

Mineraller

İyot

65µg · 43% GDV

Selenyum

23µg · 42% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Domatesli Midye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli Midye Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli Midye Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli Midye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli Midye Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli Midye Yemeği Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Domatesli Midye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli midye yemeği kaç kalori?

Domatesli midye yemeği 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Domatesli midye yemeği keto diyete uygun mu?

Evet, domatesli midye yemeği keto diyetle uyumludur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir; ancak kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Domatesli Midye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.