Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍅

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Domatesli, Marine Edilmiş Somon Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, domatesin antioksidanları ile birleşmiş protein kaynağı

KALORİ

160kcal

0düşük

POTASYUM

390mg

LİF

0.7g

Domatesli, Marine Edilmiş Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 5%

Protein

19.5g

· 48%

Yağ

8.5g

· 47%

Lif

0.7g

Domatesli, Marine Edilmiş Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.1µg · 171% GDV

0.85mg · 50% GDV

7.2mg · 45% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

390mg · 11% GDV

Domatesli, Marine Edilmiş Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli, Marine Edilmiş Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli, Marine Edilmiş Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Domatesli, Marine Edilmiş Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli, Marine Edilmiş Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli, Marine Edilmiş Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Domatesli, Marine Edilmiş Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli, marine edilmiş somon kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 160 kalori ve 19.5 gram protein bulunur. Bu değerler, protein odaklı beslenenler için pratik bir referans sağlar.

Domatesli marine somon keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 2.2 gram karbonhidrat içerir.

Domatesli, Marine Edilmiş Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.