🍝
Domatesli makarna
Klasik domates soslu makarna, düşük yağ, iyi karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 77%
Protein
4g
· 14%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
2.1g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
5.2mg · 6% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Selenyum
2.2µg · 4% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.