Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

●Düşük GI

Domatesli kuru sebze haşlama Kaç Kalori?

Lifli, domates bazlı, düşük yağlı sebze yemeği

KALORİ

48kcal

35düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.8g

Domatesli kuru sebze haşlama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 74%

Protein

1.8g

· 15%

Yağ

0.6g

· 11%

Lif

2.8g

Domatesli kuru sebze haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

0.8mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

36mg · 5% GDV

Domatesli kuru sebze haşlama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli kuru sebze haşlama İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli kuru sebze haşlama Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli kuru sebze haşlama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli kuru sebze haşlama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Domatesli kuru sebze haşlama Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Domatesli kuru sebze haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli kuru sebze haşlama kaç kalori?

Domatesli kuru sebze haşlama 100 gramında 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 9,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.

Domatesli kuru sebze haşlama diyete uygun mu?

100 gramda 48 kalori ve 2,8 g lif içermesiyle dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 35'tir.

Domatesli kuru sebze haşlama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.