🥗
Domatesli ezme Kaç Kalori?
Baharatlı, domatesli meze, taze sebzeler, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domatesli ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 60%
Protein
1.2g
· 8%
Yağ
2g
· 32%
Lif
2.1g
Domatesli ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Domatesli ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli ezme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli ezme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domatesli ezme Gibi Besinler
Domatesli ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli ezme kaç kalori?
Domatesli ezme 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 2 g yağ bulunur.
Domatesli ezme diyete uygun mu?
Domatesli ezme 100 gramda 55 kalori ve 2,1 g lif içerir; glisemik indeksi 25'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Domatesli ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.