Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domatesli çiğ basmati pirinç Kaç Kalori?
Domates aromalı çiğ basmati pirinç, düşük yağlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Domatesli çiğ basmati pirinç (185 g) 660 kaloridir. 100 gramında 357 kalori vardır. İçinde 144.7 g karbonhidrat, 15 g protein, 1.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 1.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domatesli çiğ basmati pirinç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 185 g
660
KCAL / 185G
Karbonhidrat
144.7g
· 53% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 9% · Yağ 2%
Domatesli çiğ basmati pirinç besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (185 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 660 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.37 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 144.7 g | 53% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Domatesli çiğ basmati pirinç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 185 g | 660 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 12 g | 43 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 45 g | 161 kcal |
| 4 yemek kaşığı (bütün) | 48 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 268 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 90 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 536 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 278 g | 992 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 1071 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 370 g | 1321 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 357 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domatesli çiğ basmati pirinç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli çiğ basmati pirinç nasıl pişirilir?
Domatesli çiğ basmati pirinç, sade basmati gibi su eklenerek ocakta pişirilir. Önce pirinci yıkayıp süzün; ardından ambalajdaki su miktarı ve pişirme talimatlarını izleyin. Pişince birkaç dakika dinlendirmek tanelerin daha kolay ayrılmasını sağlar.
Domatesli çiğ basmati pirinç pişirmeden önce yıkanır mı?
Evet, domatesli çiğ basmati pirinci pişirmeden önce soğuk suyla yıkayın. Su berraklaşana kadar nazikçe durulamak yüzeydeki fazla nişastayı azaltır ve pilavın daha tane tane olmasına yardımcı olur; pirinci uzun süre suda bekletmeyin.
Domatesli çiğ basmati pirinç için ne kadar su kullanılır?
Domatesli çiğ basmati pirinçte su miktarı ürüne ve pişirme yöntemine göre değişebileceğinden ambalaj talimatını esas alın. Fazla su pirinci lapa yapabilir; domates, salça veya sebze ekliyorsanız bunların sıvısını da hesaba katın.
Domatesli çiğ basmati pirince pişirirken domates veya salça eklenir mi?
Evet, domatesli çiğ basmati pirince taze domates ya da salça ekleyebilirsiniz; ancak ürün zaten domates aromalıdır. Ek malzemeler tadı yoğunlaştırır ve yemeğin sıvı dengesini değiştirir, bu yüzden su miktarını buna göre ayarlayın.
Domatesli çiğ basmati pirincin lapa olmaması için ne yapılır?
Domatesli çiğ basmati pirincin lapa olmaması için pirinci yıkayıp iyice süzün ve ölçülü sıvı kullanın. Pişerken sık sık karıştırmayın; suyu çektikten sonra kapağı kapalı şekilde dinlendirip servis öncesi çatalla havalandırın.
Domatesli çiğ basmati pirinci pişirmeden önce ıslatmak gerekir mi?
Hayır, domatesli çiğ basmati pirinci ıslatmak şart değildir. Kısa süre suda bekletmek tanelerin daha hızlı ve eşit pişmesine yardımcı olabilir, ancak ıslatılmış pirinç daha az su isteyebileceğinden pişirme sıvısını azaltın.
Domatesli çiğ basmati pirinç çiğ yenir mi?
Hayır, domatesli çiğ basmati pirinç çiğ tüketilmek yerine pişirilmelidir. Kuru pirinç serttir ve sindirimi zordur; ayrıca pişirmek pirinci güvenli ve yenebilir hâle getirir. Domates aromalı olması bu durumu değiştirmez.
Domatesli çiğ basmati pirinç ile sade basmati pirinç arasındaki fark nedir?
Domatesli çiğ basmati pirinç, domates aromasıyla sunulur; sade basmati pirinçte bu aroma bulunmaz. Pişirme temeli ve uzun taneli yapı benzerdir, ancak domatesli çeşidin tadı ek baharatlara veya domatese ihtiyaç duymadan daha belirgin olabilir.
Domatesli çiğ basmati pirinç nasıl saklanır?
Domatesli çiğ basmati pirinci kuru, serin ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem ve kokuya maruz bırakmayın; ambalaj açıldıktan sonra da kuru bir ölçü kaşığı kullanın.
Domatesli çiğ basmati pirinç hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Domatesli çiğ basmati pirinç; mercimek, nohut, sebze yemekleri ve ızgara et ya da tavukla iyi gider. Domates aroması özellikle yoğurtlu veya hafif baharatlı eşlikçilerle dengelenir; tek başına sebzeli pilav olarak da sunabilirsiniz.
Domatesli çiğ basmati pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.48mg · 30% GDV
B3
3.52mg · 22% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1.67mg · 73% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Domatesli çiğ basmati pirinç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli çiğ basmati pirinç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (185 g) için alınan 660 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domatesli çiğ basmati pirinç Nedir?
Domatesli çiğ basmati pirinç, uzun taneli ve kendine özgü kokusuyla bilinen basmati pirincinin domates aromalı, henüz pişmemiş hâlidir. Çiğ pirinç olarak yenmez; pişirilerek pilav ya da yemeklerin yanında sunulacak bir garnitür hazırlanır.
Pişince taneleri uzar ve birbirinden ayrılır. Türkiye’de domatesli pilav gibi düşünüp ana yemeklerin yanına koyabilir, sebze veya bakliyat yemekleriyle servis edebilirsiniz; sofrada yoğurt ya da salatayla da iyi gider. Kuru hâli çoğunlukla karbonhidrat sağlar ve yağ oranı düşüktür: 100 gramında 0,8 gram yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp yanına sebze ekleyin.
Domatesli çiğ basmati pirinç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domatesli çiğ basmati pirinç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli çiğ basmati pirinç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domatesli çiğ basmati pirinç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli çiğ basmati pirinç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Domatesli çiğ basmati pirinç ile Karşılaştır
Domatesli çiğ basmati pirinç Gibi Besinler
Domatesli çiğ basmati pirinç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.