Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🍅

Domatesli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Tam tahıllı, lifli, domatesli pilav

KALORİ

120kcal

48orta

POTASYUM

110mg

LİF

3.7g

Domatesli Bulgur Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 80%

Protein

3.3g

· 11%

Yağ

1.2g

· 9%

Lif

3.7g

Domatesli Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

C Vitamini

5.5mg · 6% GDV

A Vitamini

45µg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Domatesli Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli Bulgur Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.17g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Domatesli Bulgur Pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Domatesli Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli bulgur pilavı kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram domatesli bulgur pilavı 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 23,5 g karbonhidrat, 1,2 g yağ ve 3,7 g lif bulunur.

Domatesli bulgur pilavı glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Domatesli Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.