Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domates soslu yağ Kaç Kalori?
Yağ bazlı, domates sosu içeren yüksek enerjili sos/karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Domates soslu yağ (15 g) 114 kaloridir. 100 gramında 760 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 12.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 1.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Domates soslu yağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
114
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 1% · Yağ 96%
Domates soslu yağ besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.73 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Domates soslu yağ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 190 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 228 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 342 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 380 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 456 kcal |
| 100 g | 100 g | 760 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 912 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 760 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates soslu yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu yağ nedir?
Domates soslu yağ, domates sosunun yağla bir araya getirildiği bir karışımdır. Hazır, tek bir geleneksel tarifi yoktur; sosun kıvamı ve kullanılan yağ karışımın yoğunluğunu belirler.
Domates soslu yağ nasıl yapılır?
Domates soslu yağ, pişmiş domates sosunu yağla karıştırarak hazırlanır. Daha pürüzsüz bir sonuç için sosu önce koyulaştırıp ılıtın, ardından yağı azar azar ekleyerek karıştırın.
Domates soslu yağ hangi yemeklerde kullanılır?
Domates soslu yağ makarna, pilav ve sebze yemeklerine lezzet vermek için kullanılabilir. Yemeğe eklerken az miktarla başlayın; yağ oranı yüksek olduğu için tadı ve kıvamı kısa sürede baskınlaşabilir.
Domates soslu yağ kahvaltıda yenir mi?
Evet, domates soslu yağ kahvaltıda ekmeğe banarak veya yumurtalı yemeklerin üzerine gezdirerek yenebilir. Karışımın yağı ekmeğe dökülebileceğinden, servis etmeden önce iyice karıştırıp küçük bir miktar kullanın.
Domates soslu yağ kızartmada kullanılır mı?
Derin kızartma için domates soslu yağ uygun değildir. Domates sosundaki su, sıcak yağda sıçramaya yol açabilir; sos ayrıca yüksek ısıda yanıp tadını bozabilir. Bu karışımı daha çok pişmiş yemeklere ekleyin.
Domates soslu yağ buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, evde hazırlanan domates soslu yağı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Domates sosundaki nem, karışımın oda sıcaklığında güvenle saklanmasını zorlaştırır; hazırladıktan sonra bekletmeden soğutun.
Domates soslu yağ ne kadar dayanır?
Domates soslu yağın dayanma süresi, sosun hazırlanışına ve karışımın saklanmasına bağlıdır. Ev yapımı karışımı buzdolabında tutup kısa sürede tüketin; uzun süre oda sıcaklığında kalmışsa kullanmayın.
Domates soslu yağ dondurulur mu?
Evet, domates soslu yağ dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve sos ayrışabilir, dokusu da değişebilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurun ve kullandıktan önce tamamen çözdürüp iyice karıştırın.
Domates soslu yağ neden ayrışır?
Domates soslu yağ, su içeren domates sosu ile yağ kendiliğinden kalıcı biçimde karışmadığı için ayrışır. Servis etmeden önce kuvvetlice karıştırın; daha koyu bir sos karışımın daha dengeli kalmasına yardımcı olur.
Domates soslu yağ sağlıklı mı?
Domates soslu yağ, yemeklere lezzet katabilir ancak yağ oranı yüksek ve enerji yoğun bir karışımdır. Porsiyonu küçük tutmak, özellikle yağ alımını azaltmaya çalışanlar için pratik bir seçimdir.
Domates soslu yağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.58mg · 11% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
A Vitamini
6.75µg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
48mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Domates soslu yağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu yağ Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates soslu yağ Nedir?
Domates soslu yağ, domates sosunun yağla birleştiği, yemeklere lezzet ve yumuşaklık katmak için kullanılan bir karışımdır. Domatesin hafif ekşiliği, yağın dolgun tadıyla dengelenir; kıvamı kullanılan sosun yoğunluğuna göre akışkan ya da daha koyu olabilir.
Türkiye’de sebze yemeklerinin, makarnanın veya kızarmış ekmeğin üzerine az miktarda gezdirebilir; sofrada ekmek banmak için de sunabilirsiniz. Yağ oranı yüksek olduğu için enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 82 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kullanım için yemeğe azar azar ekleyin, taze domates ve otlarla birlikte servis edin.
Domates soslu yağ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates soslu yağ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu yağ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates soslu yağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu yağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Domates soslu yağ ile Karşılaştır
Domates soslu yağ Gibi Besinler
Domates soslu yağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.