Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Domates Soslu Köfte Kaç Kalori?

Protein ve demir kaynağı, domates sosuyla zenginleştirilmiş

KALORİ

165kcal

35düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.6g

Domates Soslu Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 19%

Protein

13.2g

· 32%

Yağ

9.2g

· 49%

Lif

1.6g

Domates Soslu Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.17mg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

370mg · 16% GDV

Domates Soslu Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates Soslu Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates Soslu Köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates Soslu Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates Soslu Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domates Soslu Köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Domates Soslu Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates soslu köfte kaç kalori ve protein içerir?

100 gram domates soslu köfte 165 kalori ve 13,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 9,2 gram yağ ve 7,8 gram karbonhidrat bulunur.

Domates soslu köftenin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Domates soslu köftenin glisemik indeksi 35'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Domates Soslu Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.