Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domates soslu hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein ve domatesli sos ile zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Domates soslu hamsi (110 g) 176 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 14.3 g protein, 11 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 8.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %344'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Domates soslu hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 110 g
176
KCAL / 110G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
14.3g
· 29% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 32% · Yağ 57%
Domates soslu hamsi besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.42 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 473 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 14.3 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Domates soslu hamsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 110 g | 176 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 40 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 64 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 160 kcal |
| 2 adet (büyük) | 120 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 240 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 160 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates soslu hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates soslu hamsi konserve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Domates soslu hamsiyi açtıktan sonra kutuda bırakmayın; kapaklı, temiz bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ürünün etiketindeki süre ve saklama talimatlarına uyun; kokusu, rengi veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Domates soslu hamsi ısıtılmadan yenir mi?
Evet, domates soslu hamsi genellikle doğrudan yenebilir; konserve ürünler çoğunlukla tüketime hazırdır. Soğuk tüketebilir ya da sosuyla birlikte tavada veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz; ambalajdaki talimatlar önceliklidir.
Domates soslu hamsi nasıl yenir, yanında ne iyi gider?
Domates soslu hamsiyi ekmek üzerine koyabilir veya pilav, makarna ve haşlanmış patatesle servis edebilirsiniz. Yoğun sosunu dengelemek için yanında mevsim salatası ya da limonlu yeşillikler tercih edin.
Domates soslu hamsinin kılçıkları yenir mi?
Konserve domates soslu hamside kılçık varsa, işlem sırasında yumuşamış ve yenebilir hâle gelmiş olabilir. Yine de her üründe aynı olmayacağından balıkları kontrol edin; sert veya rahatsız edici bulduğunuz kılçıkları ayırın.
Domates soslu hamsi nasıl yapılır?
Domates soslu hamsi, hamsilerin domates bazlı bir sosla hazırlanıp konserve edilmesiyle yapılır. Evde benzerini yapmak için temizlenmiş hamsileri domates, soğan ve baharatla pişirebilirsiniz; ev yapımı karışımı konserve ürün gibi oda sıcaklığında saklamayın.
Domates soslu hamsi ile hamsi tava arasındaki fark nedir?
Domates soslu hamsi sos içinde hazırlanan bir üründür; hamsi tava ise genellikle una bulanmış balıkların tavada kızartılmasıyla yapılır. Bu nedenle domates soslu hamsi daha sulu yenir, hamsi tava ise çıtır bir ana yemek olarak sunulur.
Domates soslu hamsi kahvaltıda yenir mi?
Evet, domates soslu hamsi kahvaltıda ekmekle veya yumurtalı bir tabağın yanında yenebilir. Sosu ve balık tadı belirgin olduğundan, kahvaltıda daha hafif bir seçenek isteyenler küçük bir porsiyonla başlayabilir.
Domates soslu hamsi dondurulur mu?
Domates soslu hamsiyi dondurmak genellikle gerekli değildir; çözüldüğünde sosun ve balığın dokusu bozulabilir. Açılmış ürünü kısa sürede tüketmek için buzdolabında saklayın ve üreticinin ambalaj üzerindeki yönlendirmelerini izleyin.
Domates soslu hamsi taze hamsi yerine kullanılabilir mi?
Bazı yemeklerde kullanılabilir, ancak domates soslu hamsi taze hamsiyle aynı sonucu vermez; balık önceden pişmiştir ve sosu yemeğin tadını etkiler. Tarifin pişirme süresini kısaltın, domates ve tuzu eklerken sosu hesaba katın.
Hamilelikte domates soslu hamsi yenir mi?
Evet, hamilelikte uygun şekilde işlenmiş ve ambalajı sağlam konserve domates soslu hamsi tüketilebilir; açıldıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede bitirin. Balık tüketimiyle ilgili kişisel bir kısıtlamanız varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Domates soslu hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.25µg · 344% GDV
D Vitamini
4.95µg · 25% GDV
B3
2.75mg · 17% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
39µg · 26% GDV
Sodyum
473mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
286mg · 8% GDV
Domates soslu hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates soslu hamsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (110 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates soslu hamsi Nedir?
Domates soslu hamsi, hamsinin domatesli bir sosla pişirilip sunulduğu, özellikle Karadeniz mutfağıyla özdeşleşen bir yemektir. Evde taze hamsiyle hazırlanabilir; konserve olarak da satılır.
Domatesin hafif tatlı-ekşi tadı, hamsinin belirgin lezzetini dengeler; balık yumuşak, sosu ise ekmek banmaya uygundur. Türkiye’de pratik bir öğün olarak ekmekle yenebilir, sofrada salata ve pilavla sunulabilir. Protein ve omega-3 bakımından öne çıkar; domates sosu da yemeğe az miktarda lif ve karbonhidrat katar. Konserve tercih ediyorsanız, daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik servis edin.
Domates soslu hamsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates soslu hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates soslu hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates soslu hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates soslu hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.31g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domates soslu hamsi ile Karşılaştır
Domates soslu hamsi Gibi Besinler
Domates soslu hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.