Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Domates Salatası (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Taze domates, zeytinyağı, hafif ve sağlıklı salata

KALORİ

70kcal

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.4g

Domates Salatası (Zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 29%

Protein

1.1g

· 6%

Yağ

5.2g

· 65%

Lif

1.4g

Domates Salatası (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Kalsiyum

14mg · 1% GDV

Domates Salatası (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates Salatası (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates Salatası (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates Salatası (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates Salatası (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Domates Salatası (Zeytinyağlı) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Domates Salatası (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates salatası (zeytinyağlı) kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 70 kalori bulunur. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir seçenektir.

Zeytinyağlı domates salatasının glisemik indeksi ve karbonhidratı yüksek mi?

Glisemik indeksi 25’tir, bu da düşük olduğunu gösterir. 100 gramında 5,2 gram karbonhidrat bulunur.

Domates Salatası (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.