Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅🥗

●Düşük GI

Domates Salata Kaç Kalori?

Taze domates, zeytinyağı, limon veya sirke, tuz ve bazen soğan veya otlar ile yapılan hafif salata.

KALORİ

45kcal

25düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.5g

Domates Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.5g

· 45%

Protein

1.2g

· 10%

Yağ

2.5g

· 45%

Lif

1.5g

Domates Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

450µg · 50% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

K Vitamini

8µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Fosfor

25mg · 4% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Domates Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Domates Salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Domates Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates salata kaç kalori içerir?

Domates salata 100 gramda 45 kalori içerir. Bu porsiyonda ayrıca 1,2 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Domates salata diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Domates salatanın glisemik indeksi 25’tir, yani düşük GI değerine sahiptir. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve paleo dahil birçok beslenme düzenine uygundur.

Domates Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.