Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅🥗
Domates Salata Kaç Kalori?
Taze domates, zeytinyağı, limon veya sirke, tuz ve bazen soğan veya otlar ile yapılan hafif salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 45%
Protein
1.2g
· 10%
Yağ
2.5g
· 45%
Lif
1.5g
Domates Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
450µg · 50% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Domates Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Domates Salata Gibi Besinler
Domates Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates salatası neden bazen sulanır?
Domatesin tuzu erken eklenince hücrelerinden su çıkışı artar. Tuzu servis etmeden hemen önce eklemek ve doğranmış domatesleri kısa süre süzmek salatanın daha diri kalmasına yardımcı olur.
Domates salatası önceden hazırlanabilir mi?
Sosunu ayrı tutarak birkaç saat önceden hazırlayabilirsiniz. En iyi doku için domatesleri doğrayıp kapalı kapta buzdolabında saklayın, tuz ve sosu yemeden hemen önce ekleyin.
Artan domates salatası nasıl saklanmalıdır?
Artan salatayı hava geçirmez kapta buzdolabına kaldırın ve ideal olarak ertesi gün tüketin. Bekledikçe domates yumuşar, su salar ve tazeliğini kaybeder.
Domates salatası dondurulur mu?
Dondurulması önerilmez; çözüldüğünde domatesin yapısı belirgin biçimde yumuşar ve fazla su bırakır. Dondurmak yerine taze hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Domates salatasına zeytinyağı eklemek faydalı mıdır?
Evet, zeytinyağı domatesteki likopen gibi yağda çözünen bileşiklerin emilimini destekleyebilir. Ancak yağ miktarı salatanın toplam enerjisini hızla artırabileceği için ölçülü kullanmak uygundur.
Domates salatası hangi yemeklerle iyi gider?
Izgara balık, tavuk, kuru baklagiller, peynirli yemekler ve tam tahıllı ekmekle iyi bir eşleşme sağlar. Asidik ve ferah tadı, daha yağlı veya yoğun ana yemekleri dengeler.
Domates salatası spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?
Hafif bir seçenek olduğu için antrenman öncesinde mideyi yormadan tüketilebilir, ancak tek başına yeterli bir spor sonrası öğün olmayabilir. Egzersiz sonrasında yoğurt, yumurta, baklagil veya başka bir protein kaynağıyla tamamlamak daha dengeli olur.
Gece domates salatası yemek herkeste reflü yapar mı?
Hayır, herkeste yapmaz; ancak domatesin asitliği reflü veya mide yanması olan bazı kişilerde özellikle yatmaya yakın saatlerde şikâyeti tetikleyebilir. Böyle bir durum fark edilirse porsiyonu küçültmek ve daha erken tüketmek yardımcı olabilir.
Domates salatasındaki domatesleri soymak gerekir mi?
Genellikle gerekmez; kabuk salatanın dokusuna ve besin lifi içeriğine katkı sağlar. Kabuk sizi rahatsız ediyorsa, özellikle çok olgun domateslerde kısa süre sıcak suya tutarak daha kolay soyabilirsiniz.
Domates salatası için en iyi domates nasıl seçilir?
Ağır, kokulu, kabuğu gergin ve ezik olmayan domatesleri seçin. Çok sert ve kokusuz domatesler genellikle daha az aromalı olur; aşırı yumuşak olanlar ise salatayı çabuk sulandırabilir.
Domates Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.