Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domates kremalı ringa Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, proteinli, krema ve domates soslu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Domates kremalı ringa (80 g) 144 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 10.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %107'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Domates kremalı ringa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
144
KCAL / 80G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 23% · Yağ 64%
Domates kremalı ringa besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Domates kremalı ringa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 288 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 200 g | 360 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domates kremalı ringa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates kremalı ringa nedir?
Domates kremalı ringa, ringa balığının domatesli ve kremalı bir sosla sunulduğu hazır bir deniz ürünü çeşididir. Genellikle soğuk tüketilir; sosun baharatları ve diğer içerikleri ürüne göre değişebilir.
Domates kremalı ringa nasıl yenir?
Domates kremalı ringa genellikle paketten çıkarıldığı gibi, soğuk yenir; pişirmek gerekmez. Ekmek üzerine koyabilir veya küçük bir başlangıç olarak servis edebilirsiniz. Açıldıktan sonra ambalaj talimatlarına uyun.
Domates kremalı ringa hangi malzemelerle yapılır?
Domates kremalı ringanın temelinde ringa balığı ve domatesli kremalı sos bulunur. Üreticiye göre soğan, baharat veya başka malzemeler de eklenebilir; kesin içerik için ürün ambalajındaki bileşen listesini inceleyin.
Domates kremalı ringanın yanına ne yakışır?
Domates kremalı ringanın yanına kızarmış ekmek, haşlanmış patates veya sade bir salata yakışır. Sosu ekmekle değerlendirebilir, daha doyurucu bir tabak için patates ve yeşilliklerle birlikte sunabilirsiniz.
Domates kremalı ringa evde nasıl yapılır?
Domates kremalı ringa evde, güvenli biçimde pişirilmiş veya hazır tüketilmeye uygun ringa filetoları domatesli kremalı bir sosla birleştirilerek hazırlanabilir. Balığı sosla birlikte buzdolabında dinlendirin; çiğ balığı hazır tüketilen ürün gibi kullanmayın.
Açılmış domates kremalı ringa nasıl saklanır?
Açılmış domates kremalı ringayı buzdolabında, kapağı kapalı bir kapta saklayın ve ambalajda belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Domates kremalı ringa ısıtılır mı?
Domates kremalı ringa genellikle soğuk yenir ve ısıtılması gerekmez. Sıcak tercih ederseniz nazikçe ısıtın; sosu kaynatmak dokusunu bozabilir. Bir kez ısıtılmış ürünü tekrar tekrar ısıtmayın.
Domates kremalı ringa dondurulur mu?
Domates kremalı ringayı dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde kremalı sos ayrışabilir ve balığın dokusu yumuşayabilir. Ürünü dondurmak yerine ambalaj talimatlarına göre buzdolabında saklayıp belirtilen sürede tüketin.
Domates kremalı ringa sağlıklı mı?
Domates kremalı ringa protein ve omega-3 sağlayan bir balık seçeneğidir. Kremalı sos yemeği daha zengin ve yağlı hâle getirir; dengeli bir öğün için yanında sebze veya salata tercih edebilirsiniz.
Domates kremalı ringa kahvaltıda yenir mi?
Evet, domates kremalı ringa kahvaltıda yenebilir. Soğuk olarak ekmekle ve salatalık gibi taze sebzelerle sunabilirsiniz; yoğun aroması nedeniyle küçük bir porsiyon, kahvaltı tabağında genellikle yeterli olur.
Domates kremalı ringa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.56µg · 107% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Sodyum
336mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Domates kremalı ringa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates kremalı ringa Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domates kremalı ringa Nedir?
Domates kremalı ringa, ringa balığının domatesli, kremamsı bir sosla sunulduğu bir deniz ürünü yemeğidir. Ringa, özellikle Kuzey Avrupa’da soslanarak ve soğuk servis edilerek tüketilir; Türkiye’de ise günlük sofralarda daha az rastlanır. Tadı tuzlu ve belirgin balıksı, sosu ise hafif ekşimsi ve yumuşaktır. Soğuk olarak ekmekle, haşlanmış patatesin yanında ya da salatayla yiyebilirsiniz; çay saatinden çok pratik bir öğün veya meze olarak düşünülür.
Protein ve yağ içeren bu seçenek, 100 gramda 10,5 gram protein sağlar. Sosu daha hafif bir tabak için bir miktar süzüp yanında bol yeşillik tercih edebilirsiniz.
Domates kremalı ringa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domates kremalı ringa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates kremalı ringa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domates kremalı ringa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates kremalı ringa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domates kremalı ringa ile Karşılaştır
Domates kremalı ringa Gibi Besinler
Domates kremalı ringa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.