Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağlı domates konservesi Kaç Kalori?
Likopen açısından zengin, yağ ile emilimi artar
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (doğranmış) Yağlı domates konservesi (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 7.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 22.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağlı domates konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (doğranmış) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 11% · Yağ 50%
Yağlı domates konservesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (doğranmış) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.01 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 552 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğranmış Yağlı domates konservesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (doğranmış) | 240 g | 125 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 8 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 52 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 400 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağlı domates konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı domates konservesi yemeklerde nasıl kullanılır?
Yağlı domates konservesi doğrudan makarna soslarına, güveçlere ve sebze yemeklerine eklenebilir. Domatesleri doğrayıp konservedeki yağdan da kullanabilir, yemeğin tuz ve yağ miktarını buna göre ayarlayabilirsiniz.
Yağlı domates konservesinin yağı süzülür mü?
Hayır, yağı mutlaka süzmeniz gerekmez. Domates aroması taşıyan bu yağ soslarda ve sıcak yemeklerde kullanılabilir; yemeğin fazla yağlı olmasını istemiyorsanız yalnızca ihtiyacınız kadarını ekleyin.
Yağlı domates konservesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yağlı domates konservesini açtıktan sonra temiz, kapaklı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Domateslerin yağın altında kalması teması azaltmaya yardımcı olur; bozulma belirtisi, kötü koku veya küf varsa tüketmeyin.
Yağlı domates konservesi makarnada kullanılır mı?
Evet, yağlı domates konservesi makarna sosu yapmak için kullanılabilir. Domatesleri tavada ısıtıp ezerek sarımsak ve baharat ekleyin; konservenin yağı sosu zenginleştirebilir, bu yüzden ayrıca yağ eklemeden tadına bakın.
Yağlı domates konservesi evde nasıl yapılır?
Yağlı domates konservesi evde hazırlanabilir; ancak domatesi yağ içinde kavanozlayıp oda sıcaklığında saklamak güvenli bir konserve yöntemi değildir. Ev yapımı karışımı buzdolabında tutup kısa sürede tüketin veya dondurun.
Yağlı domates konservesi domates salçası yerine kullanılır mı?
Yağlı domates konservesi salça yerine kullanılabilir, ancak sonuç daha sulu ve daha az yoğun olur. Sosu koyulaştırmak için açık tencerede pişirin; salçanın verdiği yoğun domates tadı için daha fazla miktar gerekebilir.
Yağlı domates konservesi menemene konur mu?
Evet, yağlı domates konservesi menemene eklenebilir. Domatesler zaten yumuşak ve yağlı olduğundan tavaya önce az miktarda koyup ısıtın, ardından yumurtaları ekleyin ve tuzunu en son ayarlayın.
Yağlı domates konservesi açılmadan önce nerede saklanır?
Açılmamış yağlı domates konservesini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Kutusu şişmiş, sızdırmış, paslanmış veya ciddi biçimde ezilmişse güvenlik açısından kullanmayın.
Yağlı domates konservesi dondurulabilir mi?
Evet, yağlı domates konservesinin artan kısmı dondurulabilir. Metal kutuda bırakmak yerine dondurucuya uygun kaplara porsiyonlayın ve çözdürdükten sonra ısıtarak soslarda veya pişmiş yemeklerde kullanın.
Yağlı domates konservesindeki yağ likopenin emilimini artırır mı?
Evet, yağ domatesteki likopenin vücut tarafından emilimini artırmaya yardımcı olur. Yağlı domates konservesini bir öğünün parçası olarak tüketmek, domatesi yağsız yemeye kıyasla likopenin kullanılabilirliğini destekler.
Yağlı domates konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22.8mg · 25% GDV
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B3
1.92mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
552mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
576mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Yağlı domates konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı domates konservesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (doğranmış) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağlı domates konservesi Nedir?
Yağlı domates konservesi, domateslerin yağla birlikte kavanozda ya da kutuda saklandığı, mevsim dışında da kullanılabilen bir mutfak malzemesidir. Domatesler bütün, doğranmış veya ezilmiş olabilir; yağ, saklama sıvısına ve yemeğin tadına katkı verir.
Soslarda, menemen ve sebzeli tencere yemeklerinde kullanabilir; makarna ya da kuru baklagillerle birleştirebilirsiniz. Domatesin hafif ekşiliği yağa yumuşak bir tatla eşlik eder. Domates, lif ve likopen sağlar; yağ da likopenin emilimini destekler. Yağlı olduğu için yemeğe eklerken tarifteki diğer yağ miktarını azaltmanız, daha hafif bir sonuç verir.
Yağlı domates konservesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağlı domates konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı domates konservesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağlı domates konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı domates konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Yağlı domates konservesi ile Karşılaştır
Yağlı domates konservesi Gibi Besinler
Yağlı domates konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.