🍅🌶️🍳
Domates Biber Sote Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, antioksidan açısından zengin, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Domates Biber Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 66%
Protein
1.3g
· 12%
Yağ
1.1g
· 22%
Lif
2.1g
Domates Biber Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
48mg · 53% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Domates Biber Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domates Biber Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domates Biber Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Domates Biber Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domates Biber Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domates Biber Sote Gibi Besinler
Domates Biber Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domates biber sote kaç kalori?
Domates biber sote, 100 gramında 38 kalori içerir. Sebze ağırlıklı ve düşük kalorili bir seçenektir.
Domates biber sotenin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram domates biber sotede 7,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar sebze yemekleri için dengeli bir karbonhidrat katkısı sağlar.
Domates biber sote protein içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,3 gram protein vardır. Protein miktarı düşük olduğundan daha proteinli bir öğün için uygun bir protein kaynağıyla birlikte tüketilebilir.
Domates biber sote lif bakımından zengin mi?
100 gram domates biber sote 2,1 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk potansiyeline katkıda bulunabilir.
Domates biber sotenin yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 1,1 gram yağ bulunur. Bu nedenle düşük yağlı sebze seçenekleri arasında değerlendirilebilir.
Domates biber sote kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeksli kabul edilir. Karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirildiğinde kan şekeri yönetimine odaklanan beslenme düzenleri için uygun bir seçenek olabilir.
Domates biber sote diyette yenir mi?
100 gramda 38 kalori içermesi ve 2,1 gram lif sağlaması nedeniyle kalori kontrolü yapılan beslenme planlarına dahil edilebilir. Porsiyon ve öğünün diğer bileşenleri toplam enerji alımını etkiler.
Domates biber sote vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, domates biber sote vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme modelleriyle de uyumludur.
Domates biber sote glutensiz mi?
Evet, domates biber sote glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında eklenen diğer malzemelerin gluten içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Domates biber sote işlenmiş bir yiyecek mi?
Domates biber sote minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, sebzelerin besin yapısını temel olarak koruyan daha az işlem görmüş seçeneklerden biri olduğunu gösterir.
Domates Biber Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.