🌰
Dolma Fıstığı Kaç Kalori?
Dolmalarda kullanılan çam fıstığı, sağlıklı yağlar ve E vitamini kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dolma Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
673
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.1g
· 7%
Protein
13.7g
· 8%
Yağ
68.4g
· 85%
Lif
3.7g
Dolma Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
9.3mg · 62% GDV
K Vitamini
54µg · 45% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
4.4mg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
9mg · 391% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
575mg · 82% GDV
Çinko
7mg · 64% GDV
Dolma Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dolma Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dolma Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dolma Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dolma Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
34.7g
Omega 6:3 oranı 113.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (113.7:1).
Dolma Fıstığı Gibi Besinler
Dolma Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dolma fıstığı kaç kalori içerir?
Dolma fıstığı 100 gramda 673 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 68,4 gramdır.
Dolma fıstığının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, dolma fıstığının glisemik indeksi 15'tir ve düşük GI'li bir besindir. 100 gramında 13,1 gram karbonhidrat ve 3,7 gram lif bulunur.
Dolma Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.