Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Kaç Kalori?
Glutensiz, karışık tahıllar, pişmiş, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) (160 g) 192 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 39.2 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 1.6 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 160 g
192
KCAL / 160G
Karbonhidrat
39.2g
· 14% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 11% · Yağ 7%
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 39.2 g | 14% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 192 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 240 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 240 g | 288 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 320 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dola glutensiz pilavlık karışımın içinde hangi tahıllar var?
Tahıl karışımı ürünün tarifine göre belirlenir; içindekiler listesini görmeden hangi tahılların bulunduğunu kesin olarak söylemek mümkün değildir. Dola glutensiz pilavlık karışımın ambalajındaki içerik bilgisi, kullanılan tahılları ve oranlarını gösterir.
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) doğrudan yenebilir mi?
Evet, ürün pişmiş olduğu için ısıtmadan da yenebilir. Soğuk olarak salataya ekleyebilir veya sıcak servis etmek için ısıtabilirsiniz; ambalaj açıldıktan sonra kalan kısmı buzdolabında saklayın.
Dola glutensiz pilavlık karışım nasıl ısıtılır?
Dola glutensiz pilavlık karışımı ocakta kısık ateşte, tavaya az miktarda su ekleyip kapağı kapatarak ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada ısıtacaksanız ürünü mikrodalgaya uygun bir kaba alın ve eşit ısınması için arada karıştırın.
Dola glutensiz pilavlık karışım açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün saklanır?
Açılmış Dola glutensiz pilavlık karışımı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü saklamayın; ambalajda daha kısa bir süre belirtiliyorsa o talimata uyun.
Dola glutensiz pilavlık karışım dondurulabilir mi?
Evet, Dola glutensiz pilavlık karışımı hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir; bu nedenle çözdürüp iyice ısıttıktan sonra çorba, sebze yemeği veya pilav yanında kullanmak pratik olur.
Dola glutensiz pilavlık karışım normal pirinç pilavından nasıl farklıdır?
Dola glutensiz pilavlık karışım tek başına pirinç pilavı değil, birden fazla tahıl içerebilen pişmiş bir karışımdır. Bu yüzden tane yapısı ve lezzeti sade pirinç pilavından farklı olabilir; tam farkı kullanılan tahıllar belirler.
Dola glutensiz pilavlık karışımın yanına ne yapılır?
Dola glutensiz pilavlık karışım; kuru fasulye, sebze yemeği, ızgara et veya tavukla servis edilebilir. Daha hafif bir öğün için yanına yoğurt ya da mevsim salatası ekleyebilirsiniz.
Dola glutensiz pilavlık karışımı pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Hayır, Dola glutensiz pilavlık karışım zaten pişmiş olarak sunulur; yıkamak gerekmez. Durulamak karışımın dokusunu bozup sulandırabilir. Ürünü soğuk tüketebilir ya da doğrudan ısıtabilirsiniz.
Dola glutensiz pilavlık karışım soğuk salatada kullanılır mı?
Evet, soğumuş Dola glutensiz pilavlık karışımı salatada kullanabilirsiniz. Doğranmış sebze, yeşillik ve limonlu bir sosla karıştırın; sosu servis etmeden hemen önce eklemek karışımın fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Dola glutensiz pilavlık karışım diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan kişiler Dola glutensiz pilavlık karışımı yiyebilir, ancak ürün karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve öğünün geri kalanı kan şekeri yanıtını etkiler. Kişisel öğün planınız veya ilaçlarınızla ilgili karar için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.28mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
3.2mg · 0% GDV
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (160 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Nedir?
Dola glutensiz pilavlık karışım, pilav hazırlamak için bir araya getirilmiş tahılların pişmiş hâlidir; karışımın içindeki tahıllar pakete göre değişebilir. Pilav usulü pişirildiği için taneleri yumuşak, hafif diri ve doyurucu bir eşlikçi olarak düşünülebilir.
Türkiye’de ana yemeklerin yanında sade servis edebilir, sebze veya baklagillerle zenginleştirip öğün hâline getirebilirsiniz. Hafif bir tahıl seçeneği olan karışım, 100 gramda 2,8 g lif içerir. Tencereye ekstra yağ eklemeden ısıtıp yoğurtlu bir garnitür ya da zeytinyağlı sebzelerle sunmak pratik bir seçimdir.
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) ile Karşılaştır
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) Gibi Besinler
Dola glutensiz pilavlık karışım (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.