🥘
Döğme Haşlaması Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Döğme Haşlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 16%
Protein
13.4g
· 41%
Yağ
6.4g
· 43%
Lif
0.4g
Döğme Haşlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.45µg · 60% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
16.5µg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Döğme Haşlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Döğme Haşlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Döğme Haşlaması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Döğme Haşlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Döğme Haşlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Döğme Haşlaması Gibi Besinler
Döğme Haşlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Döğme haşlaması kaç kalori?
Döğme haşlaması 100 gramda 132 kalori içerir.
Döğme haşlamasında ne kadar protein var?
100 gram döğme haşlamasında 13,4 gram protein bulunur. Et kategorisinde protein içeren bir seçenektir.
Döğme haşlaması düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 5,2 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar, karbonhidrat tüketimini sınırlamak isteyenler için porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Döğme haşlaması keto diyete uygun mu?
Döğme haşlaması ketovore beslenme ile uyumludur. Ancak 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyetinde günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyon planlaması yapın.
Döğme haşlaması paleo diyette yenir mi?
Evet, döğme haşlaması paleo beslenme ile uyumlu olarak listelenir. Aynı zamanda omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Döğme haşlamasının glisemik indeksi kaçtır?
Döğme haşlamasının glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Döğme haşlaması kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45 ve 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 5,2 gramdır. Kan şekeri üzerindeki kişisel etki; porsiyon, öğünün içeriği ve bireysel ihtiyaçlara göre değişebilir.
Döğme haşlaması gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre döğme haşlaması glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün veya tarifte ek malzemeler kullanılıyorsa etiketi ya da içeriği ayrıca kontrol edin.
Döğme haşlamasında ne kadar yağ bulunur?
Döğme haşlaması 100 gramda 6,4 gram yağ içerir. Aynı porsiyonda 13,4 gram protein bulunur.
Döğme haşlaması lif içerir mi?
100 gram döğme haşlamasında 0,4 gram lif vardır. Lif miktarı düşüktür; öğünü liften zengin besinlerle dengelemek tercih edilebilir.
Döğme Haşlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.