🥄
Doğal Tahin Kaç Kalori?
Susam ezmesi, yüksek sağlıklı yağ ve protein, mineral ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Doğal Tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 14%
Protein
17g
· 11%
Yağ
53g
· 75%
Lif
9.3g
Doğal Tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.47mg · 28% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
638mg · 91% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Kalsiyum
426mg · 43% GDV
Doğal Tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal Tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal Tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doğal Tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal Tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.3g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Doğal Tahin Gibi Besinler
Doğal Tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal tahin kaç kalori içerir?
Doğal tahin 100 gramda 595 kalori içerir. Aynı miktarda 53 g yağ, 17 g protein ve 23 g karbonhidrat bulunur.
Doğal tahin kan şekerini yükseltir mi?
Doğal tahinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak 100 gramında 23 g karbonhidrat bulunur.
Doğal Tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.