Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek protein ve sağlıklı yağ içerir, ilave şeker içermez.

KALORİ

588kcal

14düşük

POTASYUM

649mg

LİF

8.4g

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

588

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.6g

· 13%

Protein

25.1g

· 16%

Yağ

49.6g

· 71%

Lif

8.4g

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

E Vitamini

6.3mg · 42% GDV

1.4mg · 28% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

335mg · 48% GDV

Magnezyum

154mg · 37% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 780:1

İdeal 4:1 üzerinde (780:1).

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi kaç kalori içerir?

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi 100 gramda 588 kalori içerir. Aynı miktarda 25,1 g protein, 49,6 g yağ ve 8,4 g lif bulunur.

Şekersiz yer fıstığı ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 19,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 14'tür.

Doğal şekersiz yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.