Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Kaç Kalori?
Aromalı, pirinç bazlı sıcak tahıl karışımı; genelde sporcu kahvaltısı/pre-workout olarak kullanılır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 0.9 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 8% · Yağ 4%
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 42 g | 15% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 25 g | 95 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 50 g | 190 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Hakkında Sık Sorulan Sorular
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice nasıl hazırlanır?
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice, sıvıyla karıştırılıp pişirilerek hazırlanır. Tencereye su veya süt ekleyip karıştırarak ısıtın; kıvamı koyulaşınca ocaktan alın. Topaklanmayı önlemek için sıvıyı azar azar ekleyin.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice içindeki “çiğ” ne anlama gelir?
“Çiğ”, ürünün pişirilmeden önceki karışım olduğunu anlatır; işlenmemiş olduğu anlamına gelmez. Bu aromalı pirinç bazlı karışım işlenmiştir ve genellikle sıcak tahıl lapası olarak hazırlanıp pişirilerek tüketilir.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice suyla mı sütle mi yapılır?
İkisiyle de yapılabilir. Su, ürünün kendi aromasını daha belirgin bırakır; süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Önce az sıvıyla karıştırıp ardından istediğiniz kıvama ulaşana kadar sıvı ekleyebilirsiniz.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice yulaf lapasından nasıl farklıdır?
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice pirinç bazlı, ince dokulu ve aromalı bir lapadır; yulaf lapası ise yulaftan yapılır ve daha belirgin taneli bir dokuya sahiptir. İkisini hazırlarken gereken sıvı ve pişirme süresi de farklı olabilir.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice çiğ olarak yenir mi?
Genellikle kuru karışımı doğrudan yemek yerine pişirerek hazırlamak gerekir. Pişirmek, karışımın sıvıyı çekip lapa kıvamına gelmesini sağlar. Ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenmandan önce karbonhidrat içeren bir öğün olarak tüketilebilir. Hızlı hazırlanan bu pirinç lapasını antrenmanınıza yakın yiyecekseniz küçük bir porsiyonla başlayın; miktarı ve zamanlamayı kişisel rahatlığınıza göre ayarlayın.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice kahvaltıda nasıl servis edilir?
Sıcak lapa olarak servis edin; üzerine meyve, yoğurt veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Birthday cake aromasıyla uyumlu olması için tatlı eklemeleri ölçülü tutun. Daha tok tutan bir kahvaltı için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice neden topaklanır?
Karışım sıvıya birden eklendiğinde veya pişerken yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu soğuk ya da ılık sıvıyla önce pürüzsüz hale getirin, ardından ısıtırken sürekli karıştırın.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice içine ne eklenir?
Muz, çilek, yoğurt veya fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz. Meyve ve yoğurt kremamsı dokuyu tamamlar; fıstık ezmesi ise daha yoğun bir tat verir. Aroması zaten tatlı olduğundan ilave şeker şart değildir.
Hazırlanmış Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış lapayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken koyulaşmışsa biraz su veya süt ekleyip karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.23mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Nedir?
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice, pirinç bazlı, tatlandırılmış ve pişirilmeden önce kuru halde satılan bir sıcak tahıl karışımıdır; “çiğ” burada karışımın henüz pişmediğini anlatır. Doğum günü pastasını çağrıştıran tatlı, genellikle vanilyamsı bir lezzeti hedefler. Su ya da sütle ocakta birkaç dakika pişirildiğinde yumuşak, pürüzsüz bir lapaya dönüşür; kıvamını sıvı miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılıktan çok pratik bir seçenek olarak düşünülebilir: kahvaltıda veya antrenman öncesinde sıcak hazırlanıp yenir. Karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu olması için üzerine yoğurt, meyve ya da kuruyemiş ekleyebilir; vegan hazırlamak isterseniz bitkisel içecek kullanabilirsiniz.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice ile Karşılaştır
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice Gibi Besinler
Birthday Cake aromalı çiğ cream of rice hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.