Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

Doğal peynir altı suyu Kaç Kalori?

Yüksek proteinli süt yan ürünü

KALORİ

126kcal

46düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Doğal peynir altı suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

126

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.5g

· 37%

Protein

9.2g

· 29%

Yağ

4.8g

· 34%

Lif

Doğal peynir altı suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

40mg · 6% GDV

Kalsiyum

47mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

İyot

5µg · 3% GDV

Doğal peynir altı suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doğal peynir altı suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doğal peynir altı suyu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Doğal peynir altı suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doğal peynir altı suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Doğal peynir altı suyu Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Doğal peynir altı suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doğal peynir altı suyu kaç kalori içerir?

Doğal peynir altı suyu 100 gramda 126 kalori içerir. Aynı miktarda 9,23 g protein, 11,54 g karbonhidrat ve 4,77 g yağ bulunur.

Doğal peynir altı suyu kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Doğal peynir altı suyunun glisemik indeksi 46'dır. Bu değer, glisemik etkisinin düşük-orta aralıkta olduğunu gösterir; ancak karbonhidrat içeriği 100 gramda 11,54 g'dır.

Doğal peynir altı suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.