🥜
Doğal Badem Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Doğal Badem Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
610
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 12%
Protein
21.5g
· 13%
Yağ
55.8g
· 75%
Lif
11.8g
Doğal Badem Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
24.5mg · 163% GDV
B2
1.1mg · 85% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Magnezyum
268mg · 64% GDV
Doğal Badem Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal Badem Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal Badem Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Doğal Badem Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal Badem Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
34.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.1g
Omega 6:3 oranı 1210:1
İdeal 4:1 üzerinde (1210:1).
Doğal Badem Ezmesi Gibi Besinler
Doğal Badem Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal badem ezmesi kaç kalori içerir?
Doğal badem ezmesi 100 gramda 610 kalori içerir. Aynı miktarda 21,5 g protein, 55,8 g yağ ve 11,8 g lif bulunur.
Doğal badem ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Doğal badem ezmesinin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ancak 100 gramında 19,2 g karbonhidrat bulunur.
Doğal Badem Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.