Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
DM Protein Bar Ahududu Kaç Kalori?
Yüksek protein, ahududu aromalı, spor sonrası atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) DM Protein Bar Ahududu (45 g) 153 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 3.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 94.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
DM Protein Bar Ahududu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
153
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 38% · Yağ 22%
DM Protein Bar Ahududu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet DM Protein Bar Ahududu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 153 kcal |
| 1 adet (mini) | 22 g | 75 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 102 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 135 g | 459 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
DM Protein Bar Ahududu Hakkında Sık Sorulan Sorular
DM'nin ahududulu protein barı spor sonrası yenir mi?
Evet, pratik bir spor sonrası atıştırmalığı olabilir. Protein içeriği toparlanma döneminde beslenmenize katkı sağlar; yanında su içebilir, daha doyurucu bir öğün gerekiyorsa meyve veya yoğurtla tamamlayabilirsiniz.
DM'nin ahududulu protein barı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, ara sıra tercih edilebilecek pratik ve protein içeren bir atıştırmalıktır. Ancak tek başına çeşitli bir ara öğünün yerini her zaman tutmaz; günlük beslenmede meyve, sebze ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
DM'nin ahududulu protein barında gerçekten ahududu var mı?
Ürün adındaki ahududu ifadesi, içinde gerçek ahududu parçaları bulunduğunu tek başına doğrulamaz. Meyve veya ahududu oranını öğrenmek için paketin içerik listesini ve varsa meyve miktarı bilgisini kontrol edin.
DM'nin ahududulu protein barı nasıl saklanmalı?
Açılmamış DM'nin ahududulu protein barını serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Son tüketim tarihi için ambalajı esas alın; paketi açtıktan sonra barı bekletmeden tüketmek en uygunudur.
DM'nin ahududulu protein barı kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Bir atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz; kahvaltıda daha uzun süre tok kalmak için yanına meyve, süt ürünü veya başka bir besin ekleyin.
DM'nin ahududulu protein barı protein tozundan daha mı iyi?
Hayır, biri herkes için diğerinden daha iyi değildir. Bu barı açıp hemen yiyebilirsiniz; protein tozu ise genellikle içecek hazırlamayı gerektirir. Seçiminizi kullanım kolaylığına ve öğününüzün ihtiyacına göre yapın.
DM'nin ahududulu protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; planlı bir ara öğün olarak tercih edildiğinde atıştırma isteğini yönetmenize yardımcı olabilir. Onu ek bir atıştırmalık olarak tüketmek yerine günlük beslenmenizdeki başka bir seçeneğin yerine koyun.
Diyabeti olanlar DM'nin ahududulu protein barını yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı beslenme planlarına ekleyebilir; içerdiği karbonhidrat kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. Porsiyonu ve öğün düzenini kişisel planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
DM'nin ahududulu protein barı Türk çayının yanında yenir mi?
Evet, Türk çayının yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Çayın yanında tatlı bir seçenek olur; bunu düzenli bir kahvaltı veya öğün yerine değil, ara sıra tercih edilen pratik bir eşlikçi olarak düşünün.
DM'nin ahududulu protein barı her gün yenir mi?
Evet, günlük beslenmenize uyuyorsa her gün yenebilir; ancak her gün için tek protein kaynağınız olmasına gerek yoktur. Baklagiller, yumurta, süt ürünleri veya diğer proteinli yiyeceklerle çeşitlilik sağlayın.
DM Protein Bar Ahududu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Demir
0.95mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
DM Protein Bar Ahududu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
DM Protein Bar Ahududu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
DM Protein Bar Ahududu Nedir?
DM Protein Bar Ahududu, ahududu aromalı, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun tek porsiyonluk yapısıyla, yemek hazırlamaya vakit olmadığında veya spor çantanızda pratik bir seçenek aradığınızda tercih edilebilir.
Tatlı ahududu aroması, protein barlarına özgü tok ve çiğnenebilir dokuyla birleşir. Türkiye’de antrenman sonrasında, ara öğünde ya da yolda çay veya kahvenin yanında tüketebilirsiniz; daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte sunmak iyi gider. 100 gramında 30 gram protein bulunur, ancak bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
DM Protein Bar Ahududu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
DM Protein Bar Ahududu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
DM Protein Bar Ahududu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
DM Protein Bar Ahududu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DM Protein Bar Ahududu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
DM Protein Bar Ahududu ile Karşılaştır
DM Protein Bar Ahududu Gibi Besinler
DM Protein Bar Ahududu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.