Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hindistan cevizi ve bitter çikolatalı vegan bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) dm Bitter Çikolatalı Hindistan Cevizli Bar (40 g) 230 kaloridir. 100 gramında 574 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 17.3 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
230
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
17.3g
· 22% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 5% · Yağ 69%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 17.3 g | 22% |
| Doymuş yağ | 13.52 g | 68% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 230 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 115 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 230 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 287 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 344 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 574 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 574 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bu bar, bitter çikolata kaplamanın içindeki Hindistan cevizli dolgudan oluşur. Dolguyu bir arada tutan malzemeler ve kullanılan tatlandırıcıların ayrıntısı için paketin içindekiler listesine bakın; yalnızca ürün adına bakarak tam tarifi çıkarmak mümkün değildir.
En belirgin fark çikolata kaplamasıdır: bu ürün bitter çikolata ile kaplıdır, Bounty ise sütlü çikolata kaplamasıyla bilinir. Bu nedenle dm barı daha yoğun kakaolu ve daha az sütlü bir tada sahip olabilir.
Hayır, öncelikle bir tatlı ve ara sıra tüketilecek bir atıştırmalıktır. Hindistan cevizi dolgusu ve çikolata kaplaması onu enerji yoğun yapar; meyve veya doyurucu bir öğünün yerine değil, tatlı isteğini karşılamak için tercih edin.
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcakta çikolata eriyebilir; buzdolabına koymanız gerekiyorsa barı kapalı tutun, böylece nem ve koku alması azalır.
Diyabeti olanlar bu barı karbonhidrat içeren bir tatlı olarak değerlendirmelidir; bitter çikolatalı olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez. Porsiyonu kişisel öğün planınıza göre belirleyin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız diyetisyen ya da doktorunuza danışın.
Evet, bitter çikolata doğal olarak az miktarda kafein içerir. Bu bardaki miktar kakao oranına ve porsiyona bağlıdır; ambalajda ayrıca belirtilmiyorsa kesin miktar bilinemez. Kafeine hassassanız akşam geç saatlerde yememek daha uygun olabilir.
Evet, dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde çikolatanın yüzeyi matlaşabilir veya dokusu değişebilir. Barı hava almayan bir kapta dondurun ve yemeden önce ambalajı açmadan oda sıcaklığında çözdürün; böylece yüzeyde yoğuşma azalır.
Evet, rendelenmiş Hindistan cevizini tatlandırıcı ve bağlayıcı bir malzemeyle şekillendirip bitter çikolataya batırarak benzer bir bar hazırlayabilirsiniz. Ev yapımında tatlılığı ve kaplama kalınlığını ayarlarsınız; sonuç, paketli ürünle birebir aynı olmayabilir.
Çocuklar bu tür bir tatlıyı ara sıra yiyebilir; ancak günlük atıştırmalık yerine koymayın. Hindistan cevizli dolgusu yoğun ve çiğnenebilir olduğundan küçük çocuklara verirken yaşına ve güvenli çiğneyip yutabilmesine dikkat edin.
Açıldıktan sonra ambalajı sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde tutun; ürünün üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihini ve saklama talimatını izleyin. Pakette özel bir süre belirtilmiyorsa uzun süre açık bırakmayın, çünkü çikolata koku ve nem çekebilir.
Vitaminler
B5
0.11mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
dm’nin bitter çikolatalı Hindistan cevizli barı, Hindistan cevizli içi bitter çikolatayla kaplanmış vegan bir atıştırmalıktır. Hindistan cevizinin tatlı, yoğun aromasıyla çikolatanın daha keskin ve hafif acı tadı bir araya gelir; iç dokusu çiğnenebilir, kaplamasıysa daha serttir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay molasında ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için yenebilir. Yağ ve enerji bakımından yoğun, lif içeriği de belirgin bir seçenektir; 100 gramında 574 kcal bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık isterseniz tek seferde küçük bir parça alıp meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
13.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.