Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Düyü (Pişmiş) Kaç Kalori?
Karbonhidrat kaynağı, düşük yağ, glutensiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Düyü (Pişmiş) (200 g) 260 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 56 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 0.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Düyü (Pişmiş) Nedir?
Pişmiş düyü, pirinç tanelerinin suda yumuşayana kadar haşlanmasıyla hazırlanır; sade sunulabilir ya da Türkiye’de daha sık rastlanan tereyağlı veya şehriyeli pilava temel olabilir. Tane tane ve hafif parlak dokusuyla kuru fasulye, et yemekleri ve sebze yemeklerinin yanında sofraya gelir. Sade pişmiş hâli, pilav kadar yağlı olmak zorunda değildir; siz de ana yemeğin sosunu ve lezzetini taşıyan nötr bir eşlikçi olarak kullanabilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; yağ ve lif miktarı düşüktür. Daha dengeli bir tabak için yanına sebze ve protein içeren bir yemek ekleyebilir, pilav yaparken eklenen yağı azaltabilirsiniz.
Düyü (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 9% · Yağ 2%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Düyü (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Düyü (Pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Düyü (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Düyü (Pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Düyü (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Düyü (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Düyü (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Düyü (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Düyü (Pişmiş) ile Karşılaştır
Düyü (Pişmiş) Gibi Besinler
Düyü (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş pirinç buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş pirinç, hızla soğutulup kapalı bir kapta 4 °C veya daha soğukta tutulursa genellikle 3–4 gün saklanabilir. Sıcakken büyük bir tencereyle buzdolabına koymak yerine sığ kaplara paylaştırıp kısa sürede soğutun.
Pişmiş pirinç tekrar ısıtılır mı?
Evet, pişmiş pirinç bir kez yeniden ısıtılabilir. Her tarafı iyice buhar çıkaracak kadar sıcak olana dek ısıtın ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmak gıda zehirlenmesi riskini artırır.
Pişmiş pirinç gece boyunca dışarıda kalırsa yenir mi?
Hayır, pişmiş pirinci oda sıcaklığında gece boyunca beklediyse yemeyin. Pirinçte pişirmeden sonra da kalabilen Bacillus cereus sporları çoğalabilir; yeniden ısıtmak, uygun olmayan koşullarda oluşmuş bazı toksinleri etkisiz hâle getirmeyebilir.
Pişmiş pirinç dondurulur mu?
Evet, pişmiş pirinç dondurulabilir. Hızla soğutup tek öğünlük porsiyonlara ayırın ve hava almayan kaplarda dondurun; kullanacağınız zaman buzdolabında çözdürün veya doğrudan iyice ısıtın. Küçük porsiyonlar hem daha çabuk soğur hem de kolay çözülür.
Pişmiş pirinç pilavı neden lapa olur?
Pişmiş pirinç pilavı genellikle fazla su kullanıldığında, pirinç çok nişastalı olduğunda ya da pişerken sık karıştırıldığında lapa olur. Pirinci pişirmeden önce yıkayıp süzmek ve pişirme boyunca kapağı sık açmamak tanelerin dağılmasına yardımcı olur.
Pişmiş pirinç pilavı tane tane olması için nasıl pişirilir?
Tane tane pişmiş pirinç pilavı için pirinci nişastası azalana kadar yıkayıp iyice süzün. Pirinç türüne uygun suyu kullanın, kısık ateşte kapağı kapalı pişirin ve ocaktan aldıktan sonra kapağı açmadan dinlendirip çatalla havalandırın.
Pişmiş pirinç soğuk yenir mi?
Evet, pişmiş pirinç uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa soğuk yenebilir; soğuk pilav salatalarda da kullanılabilir. Ancak saatlerce oda sıcaklığında beklemiş pirinci soğuk yemek de, sonradan ısıtmak da güvenli hâle getirmez.
Pişmiş pirinç diyabeti olanlar için uygun mudur?
Evet, diyabeti olan kişiler pişmiş pirinci öğünlerine ekleyebilir; ancak pirinç kan şekerini yükseltebilen karbonhidrat içerir. Porsiyonu sebze ve protein kaynaklarıyla dengelemek, kan şekeri ölçümlerini izlemek ve kişisel öğün planını sağlık uzmanıyla belirlemek yararlı olur.
Pişmiş pirinç kilo aldırır mı?
Pişmiş pirinç tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Büyük porsiyonlar ve pilava eklenen bol yağ öğünün enerjisini artırabilir; porsiyonu sebze ve protein içeren yiyeceklerle dengeleyebilirsiniz.
Pişmiş pirinç buzdolabında neden sertleşir?
Pişmiş pirinç soğurken nişastasının yapısı değiştiği için sertleşebilir ve taneler birbirine yapışabilir. Yiyeceğiniz porsiyona az miktarda su ekleyip kapağı kapalı şekilde iyice ısıtmak, nemini ve yumuşaklığını geri kazandırmaya yardımcı olur.
Düyü (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.