🥣
Diyet yoğurt Kaç Kalori?
Düşük yağlı, protein içeren fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Diyet yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 45%
Protein
5.3g
· 34%
Yağ
1.5g
· 21%
Lif
0g
Diyet yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
183mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Diyet yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Diyet yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Diyet yoğurt Gibi Besinler
Diyet yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet yoğurt kaç kalori?
Diyet yoğurt 100 gramda 63 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,3 g protein, 7 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Diyet yoğurt düşük glisemik indeksli mi?
Diyet yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Gluten içermez; ancak süt ürünleri alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Diyet yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.