🧀
Diyet peynir Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Diyet peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 5%
Protein
28g
· 68%
Yağ
5g
· 27%
Lif
0g
Diyet peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Fosfor
470mg · 67% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Diyet peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Diyet peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Diyet peynir Gibi Besinler
Diyet peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet peynir kaç kalori içerir?
Diyet peynirin 100 gramı 170 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Diyet peynirde ne kadar protein vardır?
100 gram diyet peynirde 28 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için uygun bir seçenek olabilir.
Diyet peynir düşük karbonhidratlı mı?
Evet. Diyet peynirin 100 gramında yalnızca 2 gram karbonhidrat vardır.
Diyet peynir keto diyete uygun mu?
Evet, diyet peynir keto beslenmeyle uyumludur. Düşük karbonhidrat içeriğiyle keto planlarına dahil edilebilir.
Diyet peynir kan şekerini yükseltir mi?
Diyet peynirin glisemik indeksi 0 olarak belirtilir. Ayrıca 100 gramında 2 gram karbonhidrat bulunur.
Diyet peynir yağ oranı düşük mü?
100 gram diyet peynir 5 gram yağ içerir. Protein miktarı 28 gram, yağ miktarı ise 5 gramdır.
Diyet peynir lif içerir mi?
Hayır. Diyet peynirin 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Diyet peynir vejetaryenler için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre diyet peynir vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeyle de uyumludur.
Diyet peynir gluten içerir mi?
Diyet peynir glutensiz beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir. Ancak ürün içerikleri markaya göre değişebileceğinden ambalaj bilgisini kontrol etmek önemlidir.
Diyet peynir alerjen içerir mi?
Evet. Diyet peynir süt ürünleri alerjeni içerir ve süt alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Diyet peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.