🍞
Diyet Ekmek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Diyet Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 71%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
3.2g
· 13%
Lif
8g
Diyet Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Diyet Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Diyet Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Diyet Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Diyet Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Diyet Ekmek Gibi Besinler
Diyet Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diyet ekmek kaç kalori?
Diyet ekmek 100 gramda 210 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Diyet ekmek protein açısından zengin mi?
100 gram diyet ekmekte 8,5 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Diyet ekmekte ne kadar karbonhidrat var?
Diyet ekmek 100 gramda 38 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını takip edenler, yedikleri porsiyonu gram üzerinden hesaplayabilir.
Diyet ekmek lifli mi?
Evet, diyet ekmek 100 gramda 8 gram lif sağlar. Lif içeriği, ekmeğin besin değerleri içinde öne çıkan özelliklerinden biridir.
Diyet ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Diyet ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinlerin glisemik etkisini değerlendirmede kullanılan bir ölçüttür.
Diyet ekmek yağ oranı nedir?
100 gram diyet ekmekte 3,2 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, ekmeğin toplam enerji değerine katkı sağlar.
Diyet ekmek veganlar için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre diyet ekmek vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Diyet ekmek gluten içerir mi?
Evet, diyet ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişilerin bu bilgiyi dikkate alması gerekir.
Diyet ekmek kilo verme diyetinde yenir mi?
Diyet ekmek 100 gramda 210 kalori, 38 gram karbonhidrat ve 8 gram lif içerir. Kilo yönetiminde uygunluğu, tüketilen porsiyonun günlük enerji ve karbonhidrat planına uymasına bağlıdır.
Diyet ekmek işlenmiş bir ürün mü?
Evet, diyet ekmek işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme düzeyini ifade eder.
Diyet Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.