🥣
Dışlama Kaç Kalori?
Et suyu bazlı, ekmekli geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dışlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 39%
Protein
6.2g
· 21%
Yağ
5.1g
· 40%
Lif
0.9g
Dışlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Dışlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dışlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dışlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dışlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dışlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Dışlama Gibi Besinler
Dışlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dışlama kaç kalori?
Dışlama, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Dışlama glutensiz mi?
Hayır, Dışlama gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Dışlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.