🍝
Dinkel Makarna Kaç Kalori?
Dinkel buğdayından yapılan makarna, lif ve protein açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dinkel Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 78%
Protein
13g
· 15%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
7.5g
Dinkel Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dinkel Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dinkel Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dinkel Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dinkel Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dinkel Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Dinkel Makarna Gibi Besinler
Dinkel Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dinkel makarna kaç kalori ve protein içerir?
Dinkel makarna 100 gramda 350 kalori ve 13 g protein içerir. Aynı porsiyonda 68 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Dinkel makarna vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, dinkel makarna vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; ancak gluten içerir.
Dinkel Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.