🌾
Dinkel gevreği (çiğ) Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, B vitaminleri ve mineraller içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dinkel gevreği (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 77%
Protein
13.5g
· 16%
Yağ
2.7g
· 7%
Lif
10.7g
Dinkel gevreği (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
401mg · 57% GDV
Magnezyum
136mg · 32% GDV
Dinkel gevreği (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dinkel gevreği (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dinkel gevreği (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dinkel gevreği (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dinkel gevreği (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Dinkel gevreği (çiğ) Gibi Besinler
Dinkel gevreği (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dinkel gevreği (çiğ) kaç kalori ve protein içerir?
100 gram çiğ dinkel gevreği 340 kalori ve 13,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda ayrıca 65 g karbonhidrat, 2,7 g yağ ve 10,7 g lif bulunur.
Dinkel gevreği glüten içerir mi, vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, dinkel gevreği glüten içerir; bu nedenle glüten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Dinkel gevreği (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.