🍚
Dinkel Couscous Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, düşük yağlı, mineral ve vitamin içeriği yüksek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dinkel Couscous Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 80%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
2g
· 6%
Lif
7g
Dinkel Couscous Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dinkel Couscous Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dinkel Couscous İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dinkel Couscous Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dinkel Couscous Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dinkel Couscous Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Dinkel Couscous Gibi Besinler
Dinkel Couscous Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dinkel couscous kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram Dinkel couscous 355 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 70 g karbonhidrat, 2 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Dinkel couscous glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Hayır, Dinkel couscous gluten içerir ve alerjen olarak gluten bulunur. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Dinkel Couscous hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.