Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Dilimli tost ekmeği Kaç Kalori?
Pratik, dilimlenmiş beyaz tost ekmeği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Dilimli tost ekmeği (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 266 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dilimli tost ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 14% · Yağ 11%
Dilimli tost ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Dilimli tost ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 67 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 106 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 160 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 80 g | 213 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 266 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 266 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dilimli tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilimli tost ekmeği nasıl saklanır?
Dilimli tost ekmeğini ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı ekmeğin daha hızlı bayatlamasına yol açabilir; sıcak ve nemli ortamlar ise küflenme riskini artırır.
Dilimli tost ekmeği dondurulur mu?
Evet, dilimli tost ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri hava almayan bir poşete koyup ihtiyaç oldukça ayırın; çözdürmeden tost makinesinde kızartabilir veya oda sıcaklığında bekletebilirsiniz.
Dilimli tost ekmeği neden küflenir?
Dilimli tost ekmeği nemli ve sıcak ortamda beklediğinde küf oluşabilir; ambalajın açık kalması da süreci hızlandırır. Bir dilimde küf görürseniz yalnızca o dilimi değil, paketin tamamını atın.
Dilimli tost ekmeğiyle kaşarlı tost nasıl yapılır?
Dilimli tost ekmeğinin iki dilimi arasına kaşar peyniri koyup ekmekleri tost makinesinde peynir eriyene ve dışı kızarana kadar pişirin. Makineyi önceden ısıtmak, ekmeğin eşit kızarmasına yardımcı olur.
Dilimli tost ekmeği normal ekmekten nasıl farklıdır?
Dilimli tost ekmeği önceden eşit kalınlıkta kesilir ve tost makinesine uygun biçimde paketlenir. Normal ekmekle arasındaki temel fark çoğunlukla dilimlenmesi ve kullanım kolaylığıdır; içerik markaya göre değişebilir.
Dilimli tost ekmeği kızartılmadan yenir mi?
Evet, dilimli tost ekmeğini kızartmadan da yiyebilirsiniz; kızartmak güvenli tüketim için şart değildir. Sandviç hazırlarken doğrudan kullanabilir, tost makinesinde kızartarak daha gevrek bir doku elde edebilirsiniz.
Bayatlamış dilimli tost ekmeği nasıl değerlendirilir?
Bayatlamış dilimli tost ekmeğini küf yoksa değerlendirebilirsiniz. Küp doğrayıp fırında kızartarak kruton yapabilir, yumurtalı ekmekte kullanabilir veya ufalayıp köfte harcına ekleyebilirsiniz.
Dilimli tost ekmeği sağlıklı mı?
Dilimli tost ekmeği dengeli bir öğünde yer alabilir, ancak beyaz unla yapılan çeşitler tam tahıllı ekmeklere göre daha az lif içerir. Daha doyurucu bir seçenek için tam tahıllı dilimli ekmek tercih edebilirsiniz.
Dilimli tost ekmeğiyle yumurtalı ekmek yapılır mı?
Evet, dilimli tost ekmeğiyle yumurtalı ekmek yapabilirsiniz. Dilimleri çırpılmış yumurtaya bulayıp tavada pişirin; tost ekmeği ince olduğu için yumurtayı hızla çeker ve kısa sürede yumuşayabilir.
Dilimli tost ekmeği tost makinesinde neden kuru kalır?
Dilimli tost ekmeği fazla uzun süre veya yüksek ısıda kızartıldığında nemini kaybedip kuru olabilir. Daha yumuşak bir tost için ekmeği kısa süre pişirin ve iç harcı ekmekleri bir arada tutacak şekilde yerleştirin.
Dilimli tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38.1µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.32mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Dilimli tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dilimli tost ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dilimli tost ekmeği Nedir?
Dilimli tost ekmeği, buğday unuyla hazırlanan, yumuşak dokulu ve önceden dilimlenmiş beyaz ekmektir. Tost ve sandviç yapmayı kolaylaştırdığı için evlerde ve kafelerde sıkça tercih edilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta ya da zeytinle; gün içinde ise tost olarak veya çayın yanında yenir. Hafifçe kızartılınca dışı gevrekleşir, içi yumuşak kalır. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 49,4 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir öğün için sebze ve yumurta gibi eşlikçilerle tüketebilir, tost hazırlarken eklediğiniz yağı ölçülü tutabilirsiniz.
Dilimli tost ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dilimli tost ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dilimli tost ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dilimli tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dilimli tost ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Dilimli tost ekmeği ile Karşılaştır
Dilimli tost ekmeği Gibi Besinler
Dilimli tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.