Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil dilimli peynir Kaç Kalori?
Dilimlenmiş, işlenmiş yeşil peynir; protein ve kalsiyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Yeşil dilimli peynir (40 g) 128 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 10 g yağ ve 0 g lif bulunur. 260 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil dilimli peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
128
KCAL / 40G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 22% · Yağ 71%
Yeşil dilimli peynir besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 440 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Yeşil dilimli peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 96 kcal |
| 2 dilim (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil dilimli peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil dilimli peynir nedir?
Yeşil dilimli peynir, dilimlenmiş ve genellikle eritme peyniri türünde satılan bir süt ürünüdür. Sandviç ve tostlarda kolay kullanılır; içeriği ve yeşil rengini veren bileşen ürüne göre değişebilir.
Yeşil dilimli peynir neden yeşil renklidir?
Yeşil dilimli peynirin rengi çoğunlukla ürüne eklenen bitkilerden veya gıda renklendiricisinden gelir. Renk tek başına küf olduğu anlamına gelmez; ambalajı açılmamış üründe de yeşil görünmesi beklenebilir.
Yeşil dilimli peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Yeşil dilimli peynir kahvaltıda doğrudan ekmekle, sandviç içinde veya sıcak tostta yenebilir. Dilimleri tavada ya da tost makinesinde eriterek kullanmak da pratiktir; tuzlu eşlikçilerle birlikte sunarken tadını dengeleyin.
Yeşil dilimli peynirin içinde ne bulunur?
Yeşil dilimli peynir süt kaynaklı bileşenlerle hazırlanan işlenmiş bir peynir ürünüdür; bazı çeşitlerde bitkiler, renklendirici ve erimeyi sağlayan yardımcı bileşenler bulunabilir. Tam içerik üreticiye ve ürüne göre değişir.
Yeşil dilimli peynir tostta iyi erir mi?
Evet, yeşil dilimli peynir tostta genellikle kolay erir; zaten dilim formu sıcak sandviçlerde kullanımı kolaylaştırır. Çok yüksek ısıda uzun süre tutmak yerine ekmek kızarırken peyniri de ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Yeşil dilimli peynir pişirmeden yenir mi?
Evet, yeşil dilimli peynir pişirmeden yenebilir; tost yapmak veya eritmek zorunlu değildir. Soğuk sandviçlere ekleyebilir ya da dilimi doğrudan tüketebilirsiniz, yeter ki ürün uygun şekilde saklanmış ve ambalajı sağlam olsun.
Yeşil dilimli peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yeşil dilimli peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta saklayın. Dilimleri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Yeşil dilimli peynir dondurulur mu?
Yeşil dilimli peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha az pürüzsüz hale gelebilir. Dondurmayı seçerseniz dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan biçimde paketleyin; çözdürdükten sonra tostta kullanmak dokudaki değişimi daha az fark edilir kılar.
Yeşil dilimli peynirin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Yeşil dilimli peynirde beklenmedik küf, ekşi ya da rahatsız edici koku, yapışkan yüzey veya ambalajda şişme bozulma işareti olabilir. Ürünün normal yeşil rengini küfle karıştırmayın; şüpheli dilimleri tatmadan atın.
Yeşil dilimli peynir çocukların beslenmesine uygun mu?
Yeşil dilimli peynir çocuklar için protein ve kalsiyum sağlayabilir, ancak işlenmiş peynirlerde tuz miktarı üründen ürüne değişir. Çocuğa küçük porsiyon sunup günlük beslenmesini yalnızca bu peynirle çeşitlendirmemek iyi bir yaklaşımdır.
Yeşil dilimli peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
A Vitamini
100µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
440mg · 19% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Yeşil dilimli peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil dilimli peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil dilimli peynir Nedir?
Yeşil dilimli peynir, yeşil renkli ve kullanıma hazır dilimler hâlinde satılan bir peynir ürünüdür. Dilimler ekmek üzerine kolayca yerleştirilir; sıcak kullanıldığında yumuşayıp erir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da pratik bir ara öğünde tercih edebilirsiniz. Tadı genellikle hafif ve tuzludur; yumuşak dokusu özellikle tostta iyi sonuç verir. Protein içerir ve yağ oranı nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramı 320 kaloridir. Daha hafif bir tost için tek dilim kullanıp domates, salatalık veya yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Yeşil dilimli peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil dilimli peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil dilimli peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil dilimli peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil dilimli peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Yeşil dilimli peynir ile Karşılaştır
Yeşil dilimli peynir Gibi Besinler
Yeşil dilimli peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.