Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dilimlenmiş sarı peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağıdır; sodyum ve doymuş yağ oranı yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Dilimlenmiş sarı peynir (20 g) 70 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 5.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 140 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dilimlenmiş sarı peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 20 g
70
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 26% · Yağ 72%
Dilimlenmiş sarı peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Dilimlenmiş sarı peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 20 g | 70 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 28 g | 98 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 2 dilim (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dilimlenmiş sarı peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilimlenmiş sarı peynir tostta iyi erir mi?
Evet, dilimlenmiş sarı peynir tostta genellikle kolay ve eşit biçimde erir. Daha iyi sonuç için dilimleri ekmeğin üzerine düz yerleştirin ve peyniri yüksek ısıda uzun süre tutmayın; fazla ısı yağını ayırabilir.
Dilimlenmiş sarı peynir ile kaşar peyniri aynı mı?
Hayır, her dilimlenmiş sarı peynir kaşar değildir. Bu ad, farklı sarı peynirlerin dilimlenmiş hâli için kullanılabilir; kaşar ise belirli bir peynir çeşididir. İçeriği ve dokusu ürüne göre değişebilir.
Dilimlenmiş sarı peynir nasıl saklanır?
Dilimlenmiş sarı peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı ambalajda ya da hava almayan bir kapta saklayın. Dilimler kurumasın ve çevredeki yiyeceklerin kokusunu çekmesin diye paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Dilimlenmiş sarı peynir dondurulur mu?
Evet, dilimlenmiş sarı peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha az yumuşak olabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra soğuk sandviçten çok sıcak yemeklerde kullanın.
Dilimlenmiş sarı peynir pişirmeden yenir mi?
Evet, dilimlenmiş sarı peynir pişirmeden yenebilir; sandviçte veya kahvaltıda doğrudan tüketilebilir. Ambalajı açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında kalmış dilimleri yeniden soğutup tüketmeyin.
Dilimlenmiş sarı peynir hangi yemeklerde kullanılır?
Dilimlenmiş sarı peynir tost, sandviç ve hamburgerde kullanılabilir; sıcak makarna veya sebze yemeklerinin üzerine eklenince de erir. Dilimler ince olduğu için pişmenin sonuna doğru eklemek, peynirin kurumasını veya yağının ayrılmasını önlemeye yardımcı olur.
Dilimlenmiş sarı peynir neden tostta yağ bırakır?
Dilimlenmiş sarı peynir fazla ısıya maruz kaldığında yağını salabilir. Tostu orta ısıda pişirin, peyniri ekmeğin içine yakın tutun ve peyniri uzun süre doğrudan tavaya değdirmeyin.
Dilimlenmiş sarı peynir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Dilimlenmiş sarı peynirin açıldıktan sonraki dayanma süresi ürüne ve ambalaj talimatına bağlıdır. Pakette belirtilen saklama süresini izleyin; küf, ekşi koku veya yapışkan bir yüzey fark ederseniz kalan dilimleri tüketmeyin.
Dilimlenmiş sarı peynirin içeriğinde ne bulunur?
Dilimlenmiş sarı peynirin içeriği markaya ve çeşide göre değişir. Peynir dilimlerinde süt, peynir kültürü, tuz ve pıhtılaştırıcılar bulunabilir; eritme peyniri türlerinde kıvamı korumak için eritici tuzlar da kullanılabilir.
Dilimlenmiş sarı peynir her gün yenir mi?
Dilimlenmiş sarı peynir her gün yenebilir, ancak tuz ve doymuş yağ alımına katkıda bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak ve öğünde peynirin yanına sebze, tam tahıl ya da başka besinler eklemek iyi bir seçimdir.
Dilimlenmiş sarı peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
53µg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
0.62mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Dilimlenmiş sarı peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dilimlenmiş sarı peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (20 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dilimlenmiş sarı peynir Nedir?
Dilimlenmiş sarı peynir, sandviç ve tostlarda kolayca kullanılmak üzere ince dilimlere ayrılmış, peynir bazlı bir süt ürünüdür. Kahvaltı sofralarında da sık tercih edilir; dilimlerin tadı genellikle hafif tuzlu ve kremamsı, dokusu ise yumuşaktır. Isıyla kolayca eridiği için tostta, sıcak sandviçte ya da ev yapımı burgerde iyi sonuç verir. Protein ve kalsiyum sağlar; aynı zamanda doymuş yağ ve sodyum miktarı yüksek olabilir. Daha dengeli bir öğün için tam tahıllı ekmek ve domates, salatalık gibi sebzelerle eşleştirebilir, porsiyonunuzu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Dilimlenmiş sarı peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dilimlenmiş sarı peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dilimlenmiş sarı peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dilimlenmiş sarı peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dilimlenmiş sarı peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dilimlenmiş sarı peynir ile Karşılaştır
Dilimlenmiş sarı peynir Gibi Besinler
Dilimlenmiş sarı peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.