5 dilim (orta) Domates (dilimlenmiş) (80 g) 14 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 3.1 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 11 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Domates (dilimlenmiş) Nedir?

Dilimlenmiş domates, olgun domatesin yuvarlak ya da uzunlamasına kesilmiş hâlidir; çekirdekleri ve sulu iç kısmı da dilimlerde kalır. Türkiye’de kahvaltı sofrasında peynir, zeytin ve ekmeğin yanına sıkça konur; sandviçlere, salatalara ve ev yapımı tostlara da eklenir.

Sulu, hafif tatlı-ekşi tadı ve yumuşak ama diri dokusu, yağlı veya tuzlu yiyeceklerle iyi gider. Yaz domatesleri genellikle daha aromalıdır; dilimleri soğuk servis edebilir ya da sıcak ekmek üzerinde kullanabilirsiniz.

Kalorisi düşük, su ve lif içeren; C vitamini ve likopen sağlayan pratik bir sebzedir. Daha hafif bir tabak için bol yeşillikle eşleştirin, tuz yerine limon ve taze otlarla tatlandırın.

Domates (dilimlenmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 1% GDV

Protein

0.9g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 17% · Yağ 9%

Domates (dilimlenmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

13.7mg · 15% GDV

K Vitamini

7.9µg · 7% GDV

A Vitamini

42µg · 5% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

237mg · 7% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Domates (dilimlenmiş) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Domates (dilimlenmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domates (dilimlenmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 18 kaloriyi harcamak:

🚶

4dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Domates (dilimlenmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domates (dilimlenmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domates (dilimlenmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domates (dilimlenmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domates (dilimlenmiş) ile Karşılaştır

🍅vs🍅

Domates (dilimlenmiş) vs Domates100 g'da aynı kalori

→🍅vs🥗

Domates (dilimlenmiş) vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da aynı kalori

→🍅vs🫑

Domates (dilimlenmiş) vs Kırmızı Biber100 g'da 13 kalori az

→🍅vs🥄

Domates (dilimlenmiş) vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 26 kalori az

→

Domates (dilimlenmiş) Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Domates (dilimlenmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dilimlenmiş domates buzdolabında saklanmalı mı?

Evet, kesilmiş domates buzdolabında saklanmalıdır. Dilimleri kapalı bir kaba koyup soğukta tutun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Kesilmiş yüzey hava ve mikroplarla daha fazla temas ettiğinden bütün domatese göre daha çabuk bozulur.

Dilimlenmiş domates kaç gün dayanır?

Dilimlenmiş domates, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle birkaç gün dayanır. Dilimlerde sümüksü doku, küf veya alışılmadık bir koku fark ederseniz tüketmeyin. Servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkararak kalanların soğuk kalmasını sağlayın.

Dilimlenmiş domates dondurulabilir mi?

Evet, dilimlenmiş domates dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yumuşayıp sulanır. Bu nedenle taze salata veya kahvaltı tabağı yerine çorba, sos ve pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur. Dilimleri tek kat halinde dondurup sonra kapalı bir kaba aktarabilirsiniz.

Dilimlenmiş domates sandviçi sulandırmadan nasıl kullanılır?

Dilimlenmiş domatesin fazla suyunu kâğıt havluyla hafifçe alın ve sandviçi yiyeceğiniz zamana yakın hazırlayın. Ekmeğin ıslanmasını azaltmak için domatesi kuru malzemelerin arasına koyabilir veya dilimleri ayrı taşıyıp yemeden hemen önce ekleyebilirsiniz.

Dilimlenmiş domates kahvaltı için önceden hazırlanabilir mi?

Evet, dilimlenmiş domates kahvaltıdan önce hazırlanabilir. Dilimleri kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve servis etmeden hemen önce tabağa alın; böylece daha taze kalır ve tabağın dibinde biriken su kahvaltıyı sulandırmaz.

Dilimlenmiş domatesi kesmeden önce yıkamak gerekir mi?

Evet, domatesi dilimlemeden önce akan su altında yıkayın ve temiz bir bezle kurulayın. Önceden kesilmiş dilimleri yıkamak dokularını bozup daha sulu hale getirebilir; bu nedenle yıkama işlemini kesmeden önce yapmak daha uygundur.

Dilimlenmiş domatesin çekirdeklerini çıkarmak gerekir mi?

Hayır, dilimlenmiş domatesin çekirdeklerini yemek için çıkarmak gerekmez. Çekirdeklerin çevresindeki jelimsi kısım yenebilir; ancak sandviç ya da hamur işi gibi fazla nem istenmeyen tariflerde bu kısmı kaşıkla almak sulanmayı azaltabilir.

Dilimlenmiş domates sağlıklı bir seçim midir?

Evet, dilimlenmiş domates dengeli bir öğüne eklenebilecek besleyici bir sebzedir. C vitamini ve likopen içerir; çiğ olarak salata, kahvaltı veya sandviçte kullanılabilir. Besin güvenliği için kesildikten sonra uygun biçimde soğukta saklayın.

Dilimlenmiş domates çiğ mi yenmeli, pişirilebilir mi?

Dilimlenmiş domates hem çiğ yenebilir hem de pişirilebilir. Çiğ dilimler salata ve sandviçlere, pişmiş dilimler ise omlet, sos veya fırın yemeklerine uygundur; ısıtıldığında dokusu yumuşar ve su bırakabilir.

Artan dilimlenmiş domates nasıl değerlendirilir?

Artan dilimlenmiş domatesi buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp kısa sürede pişirerek değerlendirebilirsiniz. Omlete, menemene, çorbaya veya domates sosuna eklemek uygundur; önceden sulanmış dilimler taze salata için daha az elverişlidir.

Domates (dilimlenmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026