Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dilimlenmiş Burgu Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, atıştırmalık olarak popüler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dilimlenmiş Burgu Peynir (28 g) 84 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 196 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dilimlenmiş Burgu Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 28 g
84
KCAL / 28G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 30% · Yağ 67%
Dilimlenmiş Burgu Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.92 g | 20% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 196 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dilimlenmiş Burgu Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 28 g | 84 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 21 g | 63 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 90 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 150 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 paket (bütün) | 168 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dilimlenmiş Burgu Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilimlenmiş burgu peyniri nasıl yenir?
Dilimlenmiş burgu peyniri sade olarak yenebilir; liflerini elinizle ayırarak yemek de yaygındır. Kahvaltıda, sandviçte veya pratik bir ara öğünde kullanabilirsiniz. Dilimlenmiş ürünlerde lifleri ayırmak yerine dilimi doğrudan tüketmek daha kolaydır.
Dilimlenmiş burgu peyniri sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, protein ve kalsiyum içeriği onu doyurucu bir ara öğün seçeneği yapar. Tuz miktarı ürüne göre değişebilir; özellikle tuz tüketimini sınırlamanız gerekiyorsa porsiyona ve ürünün besin bilgilerine dikkat edin.
Dilimlenmiş burgu peyniri mozzarella mıdır?
Hayır, her burgu peyniri mozzarella değildir. İkisi de uzatılarak şekil verilen peynir türlerinden olabilir; ancak kullanılan süt, tuzlama ve üretim yöntemi farklılaşır. Burgu peynirin lifli dokusu ve burgu şekli onu mozzarella ile aynı ürün yapmaz.
Dilimlenmiş burgu peyniri nasıl yapılır?
Dilimlenmiş burgu peyniri, pıhtısı sıcak suda yoğrulup uzatılabilen peynir hamurundan hazırlanır. Hamur lifli şeritlere çekilir, burgu biçiminde bükülür ve genellikle tuzlanır; ardından tüketim için dilimlenir.
Dilimlenmiş burgu peyniri erir mi?
Evet, dilimlenmiş burgu peyniri ısıyla yumuşar ve erir. Tostta veya sıcak sandviçte kullanabilirsiniz; ancak lifli yapısı eridiğinde de uzayan bir doku bırakabilir, bu nedenle ince ve eşit yayılmış bir sos gibi davranmasını beklemeyin.
Dilimlenmiş burgu peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış dilimlenmiş burgu peynirini buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta veya iyice sarılmış halde saklayın. Böylece kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlersiniz. Ambalajdaki tüketim tarihi ve saklama talimatları varsa onlara uyun.
Dilimlenmiş burgu peyniri dondurulur mu?
Evet, dilimlenmiş burgu peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hale gelebilir. Hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürdükten sonra sade atıştırmalık yerine tost ya da sıcak yemeklerde kullanmayı tercih edin.
Dilimlenmiş burgu peyniri tuzlu mudur?
Dilimlenmiş burgu peynirinin tuz oranı markaya ve üretim yöntemine göre değişir. Tuzlama, lifli peynirlerin lezzetini ve saklama özelliklerini etkiler; tadı size tuzlu geliyorsa daha az tuz içeren bir ürünü tercih edebilirsiniz.
Dilimlenmiş burgu peyniri kilo aldırır mı?
Tek başına dilimlenmiş burgu peyniri kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam beslenme ve enerji dengesi belirler. Protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir, ancak porsiyonu büyütmek günlük enerji alımını artırır.
Dilimlenmiş burgu peynirinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Dilimlenmiş burgu peynirinde ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan yüzey, renk değişimi ya da küf bozulma işaretleridir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmadan peyniri atın; ambalaj şişmiş veya sızdırmışsa da tüketmeyin.
Dilimlenmiş Burgu Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
67.2µg · 7% GDV
Biotin
0.56µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
196mg · 20% GDV
Fosfor
134mg · 19% GDV
Sodyum
196mg · 9% GDV
Selenyum
3.92µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Dilimlenmiş Burgu Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dilimlenmiş Burgu Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (28 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dilimlenmiş Burgu Peynir Nedir?
Dilimlenmiş burgu peynir, tel tel ayrılabilen peynir liflerinin burgu biçiminde sarılmasıyla hazırlanan, dilimlenmiş bir peynir çeşididir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında ve pratik ara öğünlerde sıkça tercih edilir.
Hafif tuzlu, sütlü tadı ve esnek, lifli dokusuyla tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; ekmekle, domates ve salatalıkla ya da çayın yanında iyi gider. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında taze sebze tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Dilimlenmiş Burgu Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dilimlenmiş Burgu Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dilimlenmiş Burgu Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dilimlenmiş Burgu Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dilimlenmiş Burgu Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Dilimlenmiş Burgu Peynir ile Karşılaştır
Dilimlenmiş Burgu Peynir Gibi Besinler
Dilimlenmiş Burgu Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.