Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Dilim kaşar peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Dilim kaşar peyniri (20 g) 71 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 152 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dilim kaşar peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 20 g
71
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
Dilim kaşar peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.4 g | 17% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Dilim kaşar peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 20 g | 71 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 43 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 40 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 60 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dilim kaşar peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dilim kaşar peyniri sağlıklı mı?
Dilim kaşar peyniri protein ve kalsiyum sağlar; ancak doymuş yağ ve tuz da içerir. Kahvaltıda veya ara öğünde birkaç dilimi sebze ve tam tahıllı ekmekle birlikte tüketmeniz daha dengeli bir seçim olur.
Dilim kaşar peyniri tostta iyi erir mi?
Evet, dilim kaşar peyniri tostta erir ve ekmeğe kolayca yayılır. Daha iyi erimesi için dilimleri ekmeğin üzerine düz yerleştirin ve tostu orta ısıda pişirin; yüksek ısı ekmeği peynir erimeden kızartabilir.
Dilim kaşar peyniri paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dilim kaşar peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak biçimde kapatılmış ambalajda saklayın. Dilimlerde küf, yapışkanlık veya belirgin kötü koku görürseniz paketin kalanını da tüketmeyin; dilimli peynirde küflü kısmı ayırmak güvenli değildir.
Dilim kaşar peyniri dondurulur mu?
Evet, dilim kaşar peyniri dondurulabilir; çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya biraz değişebilir. Dilimleri aralarına yağlı kâğıt koyarak hava geçirmez bir kapta dondurun ve çözdürdükten sonra soğuk sandviç yerine tost ya da sıcak yemeklerde kullanın.
Dilim kaşar peyniri ile tost peyniri arasındaki fark nedir?
Dilim kaşar peyniri, kaşar peynirinin dilimlenmiş hâlidir; “tost peyniri” ise tek bir peynir türünü değil, tost için satılan farklı ürünleri anlatabilir. Tost peyniri ürünlerinin içeriği ve erime biçimi markaya göre değişebilir.
Dilim kaşar peyniri nasıl yapılır?
Dilim kaşar peyniri, kaşar peynirinin olgunlaştırılıp ince ve eşit dilimler hâlinde kesilmesiyle hazırlanır. Dilimler genellikle birbirine yapışmayı azaltacak şekilde paketlenir; kullanılan içerik ve olgunlaşma süresi ürüne göre farklılık gösterebilir.
Dilim kaşar peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
Dilim kaşar peynirini kahvaltıda ekmekle, yumurtayla veya domates ve salatalık gibi taze sebzelerle yiyebilirsiniz. Çay yanında pratik bir seçenek olsa da, tuz alımınızı sınırlıyorsanız aynı öğünde zeytin ve başka tuzlu peynirleri azaltın.
Dilim kaşar peyniri soğuk sandviçte kullanılır mı?
Evet, dilim kaşar peyniri soğuk sandviçte doğrudan kullanılabilir; önceden eritmeniz gerekmez. Ekmeğin üzerine tek kat yerleştirip domates gibi sulu malzemeleri peynirden ayrı tutarsanız sandviçin ekmeği daha az yumuşar.
Dilim kaşar peyniri ile kalıp kaşar peyniri arasında fark var mı?
Temel fark çoğunlukla biçim ve kullanım kolaylığıdır: dilim kaşar önceden kesilmiştir, kalıp kaşarı ise siz dilimleyebilir veya rendeleyebilirsiniz. Aynı tür kaşar oldukları varsayılamaz; olgunluk ve ürün özellikleri seçtiğiniz peynire göre değişebilir.
Dilim kaşar peyniri oda sıcaklığında ne kadar kalabilir?
Dilim kaşar peynirini uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; süt ürünleri soğukta tutulmalıdır. Kahvaltı veya piknik için çıkarırken yalnızca servis edeceğiniz miktarı tabağa alın ve kalan paketi bekletmeden buzdolabına geri koyun.
Dilim kaşar peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
A Vitamini
53µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
152mg · 15% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Çinko
0.62mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Dilim kaşar peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dilim kaşar peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (20 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dilim kaşar peyniri Nedir?
Dilim kaşar peyniri, Türkiye’de yaygın olarak tüketilen kaşar peynirinin önceden kesilmiş, kullanıma hazır hâlidir. Genellikle inek sütünden yapılan kaşar, olgunlaşma süresine göre daha yumuşak ve hafif ya da daha yoğun ve keskin bir tada sahip olabilir.
Kahvaltıda ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; eridiğinde de güzelce uzadığı için sıcak tostlara yakışır. Protein ve kalsiyum sağlar, ancak yağ oranı da belirgindir. Daha hafif bir öğün için bir dilimi domates, salatalık ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Dilim kaşar peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dilim kaşar peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dilim kaşar peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dilim kaşar peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dilim kaşar peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dilim kaşar peyniri ile Karşılaştır
Dilim kaşar peyniri Gibi Besinler
Dilim kaşar peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.