Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Dil eti (pişmiş)
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Dil eti (pişmiş) (50 g) 112 kaloridir. 100 gramında 224 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 8.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 50 g
112
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 30% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 50 g | 112 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 67 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 448 kcal |
| 1 adet (küçük) | 250 g | 560 kcal |
| 1 adet (büyük) | 400 g | 896 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 224 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dil eti, üzerini örtecek suyla kısık ateşte yumuşayana kadar haşlanır. Suya soğan, defne yaprağı ve tane karabiber eklemek lezzet verir; piştikten sonra dışındaki kalın zar soyulur.
Evet, pişmiş dil etinin dışındaki kalın ve sert zar soyulur. Dil henüz sıcakken zar genellikle daha kolay çıkar; elinizi yakmamak için kısa süre dinlendirip soyabilirsiniz.
Dil eti söğüş, ince dilimlenmiş soğuk dil etinin yeşillik, soğan ve baharatlarla servis edilmesidir. Ekmek arasında ya da tabakta limon ve turşuyla sunulabilir; farklı yörelerde eşlikçileri değişir.
Evet, dil eti düdüklü tencerede pişirilebilir. Basınçlı pişirme eti daha kısa sürede yumuşatabilir; süre dilin büyüklüğüne ve tencereye göre değiştiğinden yumuşaklığını kontrol edin.
Pişmiş dil etinin tadı yumuşak, etli ve hafifçe yağlıdır; dokusu iyi pişirildiğinde oldukça yumuşak olur. Baharatları ve yanında sunulan sosları kolayca içine çeker.
Dil eti yeterince uzun süre pişmediğinde sert ve çiğnemesi zor kalır. Kısık ateşte, sıvı içinde yumuşayana kadar pişirmek ve dinlendikten sonra ince dilimlemek daha iyi bir doku sağlar.
Pişmiş dil eti, piştikten sonra geciktirmeden kapalı bir kapta buzdolabına konursa birkaç gün içinde tüketilmelidir. Servis sırasında yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını tekrar soğukta tutun.
Evet, pişmiş dil eti dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürürken buzdolabına alın ve tekrar tekrar dondurmayın.
Dil eti kolesterol içerir ve yağlı bir et seçeneğidir; sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek kan yağlarını yönetmeyi zorlaştırabilir. Kolesterolünüz yüksekse tüketim miktarını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Evet, dil eti genellikle sakatat olarak sınıflandırılır; ancak anatomik olarak dil bir kastır. Mutfakta çoğunlukla sakatatlarla aynı grupta değerlendirilir ve haşlanıp kabuğu soyularak hazırlanır.
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B3
2.25mg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
1.55mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
1.45mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (50 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dil eti, sığır dilinin yumuşayana kadar pişirilip dışındaki derinin soyulmasıyla hazırlanan bir sakatattır. İyice pişince kolay dilimlenir; lezzeti belirgin, dokusu ise yumuşak ve hafifçe sıkıdır.
Türkiye’de ince dilimlenerek soğuk söğüş tabağında, yeşillik ve turşuyla ya da sandviç içinde sunulabilir; sıcak yemeklerde de kullanılabilir. Protein içerir, ancak yağ oranı da yüksektir. Daha ferah bir tabak için yanında bol yeşillik, limon veya turşu tercih edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.