🐟
Dil Balığı (Çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dil Balığı (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
15.2g
· 86%
Yağ
1.1g
· 14%
Lif
0g
Dil Balığı (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Dil Balığı (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dil Balığı (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dil Balığı (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dil Balığı (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dil Balığı (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dil Balığı (Çiğ) Gibi Besinler
Dil Balığı (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ dil balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ dil balığı 100 gramda 70 kalori ve 15,2 g protein içerir. Yağ miktarı 1,1 g, karbonhidrat miktarı ise 0 g'dır.
Dil balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ dil balığı karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi, pesketaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Dil Balığı (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.