EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir birikinti hâlinde duran koyu yakut kırmızısı sosun yüzeyi parlak ve akışkan, dokusu hafif bulanık ve içinde minik koyu benekler var.
●Düşük GI

Dijon nar sos Kaç Kalori?

Tatlı-ekşi, hardallı salata sosu

KALORİ · 100 G

255kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0.4g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Dijon nar sos (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 5.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dijon nar sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

77

KCAL / 30G

Karbonhidrat

5.6g

· 2% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 2% · Yağ 69%

Dijon nar sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori77 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ0.87 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat5.6 g2%
Lif0.1 g0%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Dijon nar sos Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)30 g77 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g13 kcal
1 yemek kaşığı (yarım)15 g38 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g64 kcal
1 porsiyon (orta)40 g102 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)45 g115 kcal
4 yemek kaşığı (çok büyük)60 g153 kcal
100 g100 g255 kcal
1 su bardağı (bütün)240 g612 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dijon nar sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dijon nar sosu nedir?

Dijon nar sosu, Dijon hardalının keskinliğini narın tatlı-ekşi lezzetiyle birleştiren bir salata sosudur. İçeriği ürüne göre değişebilir; yağ, nar suyu veya nar ekşisi ve sirke ya da limon suyu gibi malzemeler içerebilir.

Dijon nar sosu nasıl kullanılır?

Dijon nar sosu en çok salataların üzerine gezdirilerek kullanılır. Sosu servis etmeden önce karıştırın; yeşilliklere azar azar ekleyip tadına bakmak, salatanın fazla ıslanmasını önler.

Dijon nar sosu ile nar ekşisi arasındaki fark nedir?

Dijon nar sosu, nar ekşisinden farklı olarak hardal ve çoğunlukla yağ içeren, salataya hazır bir karışımdır. Nar ekşisi daha yoğun ve ekşi bir çeşnidir; tarifte sos yerine kullanılacaksa miktarı azaltıp yağ ve hardalla dengeleyin.

Dijon nar sosu evde nasıl yapılır?

Dijon nar sosunu evde Dijon hardalı, nar suyu veya nar ekşisi, zeytinyağı ve limon suyu ya da sirkeyi çırparak yapabilirsiniz. Nar ekşisi kullanıyorsanız önce az miktar ekleyin; yoğunluğu ve tatlılığı markaya göre değişebilir.

Dijon nar sosu hangi salatalara yakışır?

Dijon nar sosu, roka, ıspanak ve karışık yeşillik salatalarına; ceviz, peynir veya elma içeren salatalara yakışır. Tatlı-ekşi aroması özellikle hafif acı yeşilliklerle ve çıtır kuruyemişlerle güzel bir denge oluşturur.

Dijon nar sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dijon nar sosunu açtıktan sonra, ürün etiketinde farklı bir talimat yoksa buzdolabında saklayın ve kapağını sıkıca kapatın. Ev yapımı sosu da kapalı bir kapta soğukta tutup kısa sürede tüketin.

Dijon nar sosu neden ayrışır?

Dijon nar sosu, yağ ve sulu malzemeler zamanla birbirinden ayrıldığı için tabakalaşabilir; bu genellikle bozulduğu anlamına gelmez. Kullanmadan önce şişeyi çalkalayın veya sosu kaşıkla iyice karıştırın.

Dijon nar sosu et veya sebze marine etmek için kullanılır mı?

Evet, Dijon nar sosu et veya sebzeleri marine etmekte kullanılabilir. Narın tatlı-ekşi aroması ve hardal lezzet verir; sos şekerli bir içerik taşıyorsa yüksek ısıda kolayca renk alabileceğinden pişirirken yemeği takip edin.

Dijon nar sosu pişirilerek kullanılır mı?

Evet, Dijon nar sosu pişmiş sebzelerin veya tahıl kaselerinin üzerine son dokunuş olarak eklenebilir. Salata sosu olarak hazırlanmış ürünleri uzun süre yüksek ısıda pişirmek aromalarını azaltabilir ve sosun dokusunu değiştirebilir.

Dijon nar sosu yerine ne kullanılabilir?

Dijon nar sosu yerine zeytinyağı, Dijon hardalı ve nar ekşisini karıştırarak benzer tatlı-ekşi bir sos hazırlayabilirsiniz. Nar ekşisini az ekleyip limon suyu veya sirkeyle tadı ayarlayın; hazır sosun lezzeti ve kıvamı birebir aynı olmayabilir.

Dijon nar sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

5.4µg · 5% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

Biotin

0.36µg · 1% GDV

B3

0.15mg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

186mg · 8% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Manganez

0.04mg · 2% GDV

Demir

0.24mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Dijon nar sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dijon nar sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dijon nar sos Nedir?

Dijon nar sosu, Dijon hardalının keskinliğini narın meyvemsi, ekşi-tatlı tadıyla buluşturan bir salata sosudur. Salatalara canlı bir lezzet katmak için kullanılır; narın ferahlığı ve hardalın hafif yakıcılığı özellikle yeşilliklerle iyi gider.

Türkiye’de yeşil salataların üzerine gezdirebilir, fırınlanmış sebzelerle ya da tahıllı kaselerle birlikte sunabilirsiniz. Yağ içeriği belirgin olduğundan az miktarı bile salatayı zenginleştirir; daha hafif bir öğün için sosu ölçülü kullanıp limon veya sirkeyle açabilirsiniz.

Dijon nar sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dijon nar sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dijon nar sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dijon nar sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dijon nar sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.87g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.93g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.87g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Dijon nar sos ile Karşılaştır

🥗vs🧈
Dijon nar sos vs Tereyağı100 g'da 462 kalori az
→
🥗vs🫒
Dijon nar sos vs Zeytinyağı100 g'da 629 kalori az
→
🥗vs💊
Dijon nar sos vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 645 kalori az
→
🥗vs🥥
Dijon nar sos vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 607 kalori az
→

Dijon nar sos Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Dijon nar sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.