Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Didim peyniri Kaç Kalori?
Tuzlu, yarı sert beyaz peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Didim peyniri (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Didim peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
87
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%
Didim peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Didim peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 73 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 131 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 145 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Didim peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Didim peyniri nedir?
Didim peyniri, tuzlu ve yarı sert dokulu beyaz bir peynirdir. Dilimleyerek kahvaltıda tüketebilir veya yemeklerde kullanabilirsiniz; yumuşak salamura peynirle aynı dokuda olduğunu varsaymayın.
Didim peyniri ile beyaz peynir arasındaki fark nedir?
Didim peyniri daha yarı sert bir dokuya sahiptir; beyaz peynir ise genellikle daha yumuşak ve ufalanabilir olur. Bu nedenle Didim peynirini dilimlemek daha kolay olabilir.
Didim peyniri tuzlu mu?
Evet, Didim peyniri tuzlu bir peynirdir. Yanında zeytin gibi tuzlu yiyecekler sunacaksanız porsiyonları dengeleyebilir veya peyniri kullanacağınız yemekte ayrıca tuz eklemeyebilirsiniz.
Didim peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Didim peynirini dilimleyip ekmek, domates ve salatalıkla kahvaltıda servis edebilirsiniz. Tuzlu tadı nedeniyle yanına tuzsuz veya hafif tatlı eşlikçiler koymak dengeli bir tabak oluşturur.
Didim peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, Didim peyniri tostta kullanılabilir. Dilimleyip ekmeğin arasına koyun; yarı sert yapısı ısınınca yumuşar, ancak erime ve uzama derecesi kullanılan ürüne göre değişebilir.
Didim peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Didim peynirini börek iç harcında kullanabilirsiniz. Peyniri rendeleyin veya ufalayın; tuzlu olduğu için harca ekleyeceğiniz tuzu azaltın ve pişirmeden önce tadına bakın.
Didim peynirinin tuzu nasıl azaltılır?
Didim peynirini kısa süre soğuk suda bekletmek tuzunun bir kısmını azaltabilir. Bekletme süresi uzadıkça tadı ve dokusu da değişebileceğinden, arada küçük bir parça tadın.
Didim peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Didim peynirini buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Kurumasını ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için her kullanımda kabı yeniden kapatın.
Didim peyniri dondurulur mu?
Evet, Didim peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha kuru veya ufalanabilir olabilir. Bu nedenle çözülmüş peyniri dilimleyerek servis etmek yerine börek ya da tost gibi pişen tariflerde kullanın.
Didim peyniri salatada kullanılır mı?
Evet, Didim peyniri salatada kullanılabilir. Küçük küpler veya ince dilimler halinde ekleyin; tuzlu tadı sebzelerle iyi gider, bu yüzden salataya ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Didim peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Çinko
0.78mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Didim peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Didim peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Didim peyniri Nedir?
Didim peyniri, adını Aydın’ın Didim ilçesinden alan, beyaz renkli ve yarı sert bir peynirdir. Tuzlu tadı ve dilimlenebilen yapısıyla kahvaltı sofralarına uygundur; süt ürünleri arasında protein ve yağ içeriği belirgindir.
Kahvaltıda ekmek, zeytin, domates ve salatalıkla tüketebilir; sandviçlere ya da salatalara ekleyebilirsiniz. Tuzu yoğun gelebileceğinden yanında taze sebzelerle servis etmek iyi bir denge sağlar. 100 gramında 18,5 gram protein bulunur; daha hafif bir öğün için ince bir dilim kullanıp tabağı sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Didim peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Didim peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Didim peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Didim peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Didim peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Didim peyniri ile Karşılaştır
Didim peyniri Gibi Besinler
Didim peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.